Wil je Pilates ontdekken en op een laagdrempelige manier werken aan een soepel, sterk en energiek lichaam?
Het is mogelijk met de Pilates Challenge voor Beginners, speciaal ontworpen voor vrouwen van 40+ die nieuwsgierig zijn naar Pilates en hun welzijn een boost willen geven.
Dit programma helpt je op een rustige, toegankelijke manier kennismaken met Pilates, zodat je jouw kracht, flexibiliteit en energie kunt verbeteren.
Perfect als je net begint of een gezonde nieuwe routine wilt opbouwen, helemaal afgestemd op jouw behoeften en tempo!
Welkom bij de Team Strongbody 5 Day Beginners Challenge en ontdek de kracht van Pilates met deze ultieme introductie! Voor slechts €12 krijg je 6 weken lang toegang tot 5 beginners en effectieve workouts die gericht zijn op het hele lichaam.
Werk aan een fit, sterk en energiek lichaam terwijl je jouw core versterkt, flexibiliteit verbetert en balans vindt. Perfect voor beginners en iedereen die een gezonde, actieve levensstijl wil omarmen.
Waarom kiezen voor de 5- Day Beginners Pilates Challenge?
Deze challenge is speciaal ontworpen voor de vrouw van 40+ en sluit perfect aan bij haar behoeften. Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam, en daarom is het belangrijk om een vorm van beweging te kiezen die niet alleen effectief is, maar ook vriendelijk voor gewrichten en spieren. Pilates is daar bij uitstek geschikt voor: het versterkt je core, verbetert je houding, vergroot je flexibiliteit en helpt bij het verminderen van stress.
De challenge begint met een ademhalingsvideo. Goede ademhaling is de basis van Pilates én essentieel voor ontspanning en het optimaal benutten van je spieren. Daarna volgen vijf gevarieerde workouts die stapsgewijs zijn opgebouwd. Ze zijn ontworpen om je sterker, soepeler en energieker te maken, zonder je lichaam te overbelasten.
Hieronder lees je waarom dit programma perfect voor jou is:
Gehele lichaamstraining
Elke workout is onderdeel om je hele lichaam te trainen. Workouts van benen en billen tot buikspieren en armen, je zult merken dat je sterker, strakker en soepeler wordt.
Flexibiliteit en toegankelijkheid
Of je nu thuis bent, op vakantie of zelfs onderweg, je kunt 10 weken lang altijd toegang krijgen tot de workouts. Alles wat je nodig hebt is een mat en wat motivatie.
Verbeterde mobiliteit en flexibiliteit
Pilates staat bekend om het verbeteren van mobiliteit en flexibiliteit. Mijn workouts zijn perfect afgestemd om je spieren soepel te houden, wat essentieel is voor een actief en gezond leven.
Versterkte kernspieren
Een sterke core is de sleutel tot een goede houding en balans. Mijn workouts richten zich op je buikspieren, waardoor je niet alleen slanker lijkt, maar ook krachtiger en stabieler wordt.
Verhoogde energieniveaus
Regelmatige lichaamsbeweging helpt om je energieniveaus te verhogen. Je zult merken dat je je vitaler voelt en meer uit je dag kunt halen, zonder je uitgeput te voelen.
Mentale rust en ontspanning
Naast fysieke voordelen biedt Pilates ook mentale voordelen. Mijn workouts helpen je om stress te verminderen en je geest te kalmeren, waardoor je je meer gefocust en ontspannen voelt.
Het programma bevat de volgende video's:
6 Weken Toegang tot 6 Video’s
- Basis Pilates Ademhaling
- Pilates voor Beginners – DAG 1 | 28 MIN
- Pilates voor Beginners – DAG 2 | 17 MIN
- Pilates voor Beginners – DAG 3 | 25 MIN
- Pilates voor Beginners – DAG 4 | 22 MIN
- Pilates voor Beginners – DAG 5 | 23 MIN
Meld je nu aan!
Deze challenge is een fijne manier om opnieuw verbinding te maken met je lichaam, balans te vinden en je energiek te voelen in je dagelijks leven. Of je nu net begint met Pilates of het weer wilt oppakken, dit programma is de perfecte start!
Schrijf je vandaag nog in voor de 5 Day Beginners Challenge voor slechts €12 en krijg 6 weken toegang tot 5 fantastische workouts.
Wie ben ik?
Toen ik de veertig passeerde, merkte ik dat mijn lichaam langzaam begon te veranderen. Rimpels verschenen, mijn energieniveau daalde en ik had ineens een leesbril nodig. Maar ik ontdekte ook dat mijn spieren sneller stijf werden en dat ik meer tijd nodig had om te herstellen.
Natuurlijk, dit zijn allemaal normale tekenen van ouder worden, maar ik weigerde om het proces onnodig te versnellen. Ik werd juist nog bewuster van mijn Pilates trainingen. Het werd me steeds duidelijker: stoppen met Pilates was geen optie, want dat zou het verouderingsproces alleen maar versnellen. Ik begon op mijn tweeëndertigste met Pilates en nu, op mijn tweeënvijftigste, voelt mijn lichaam nog steeds redelijk hetzelfde aan!
Pilates is dé manier om bewust je lichaam sterk, soepel en energiek te houden naarmate je ouder wordt.
Ik merk dat ik weinig lichamelijke klachten heb en dat mijn lichaamsbewustzijn goed ontwikkeld is. Dit helpt me ook enorm tijdens de overgang. Er gebeurt zoveel in het vrouwelijk lichaam tijdens de menopauze, en hoe beter je je lichaam kent, hoe beter je kunt omgaan met de symptomen.