Soft Outside. Strong Inside
Soft Outside. Strong Inside
Team Strongbody · Pilates voor vrouwen 40+
Je wilt vaker bewegen, maar in een druk leven schiet het er steeds bij in. Met Strong Start begin je 30 dagen met een helder plan. Daarna train je verder met de kalender en workouts van Team Strongbody, op jouw tempo.
De korting geldt voor het maandabonnement. Het halfjaar- en jaarabonnement vind je verderop.
Herkenbaar?
Je hoeft niet eerst meer tijd, ervaring of discipline te hebben. Je hebt vooral een begin nodig dat past bij het leven dat je nú hebt.
Je neemt je voor om regelmatig te trainen, maar andere dingen krijgen voorrang.
Je wilt beginnen, maar weet niet welke workout je als eerste moet kiezen.
Als je een keer overslaat, is het lastig om je ritme weer op te pakken.
Jouw eerste 30 dagen
Je hoeft niet zelf uit te zoeken waar je begint. Strong Start helpt je stap voor stap een beweegritme te vinden dat ook in een drukke week past.
Je start met een duidelijke eerste workout. In week 1 zijn de trainingen korter, zodat beginnen haalbaar voelt. Pilateservaring is niet nodig.
In vier weken volg je een route van 12 workouts. Drie keer per week is het doel; twee keer is ook goed. Trainingsmomenten en korte check-ins helpen je om door te gaan.
Na 30 dagen kun je verder met de Team Strongbody-kalender. Kies wat bij je week past uit meer dan 300 workouts, live lessen en andere onderdelen van het platform.
Meer dan een startprogramma
Strong Start helpt je op weg. Je lidmaatschap geeft je vanaf het begin ook toegang tot de rest van Team Strongbody.
Een duidelijke route met 12 workouts, trainingsmomenten en korte check-ins om jouw beweegritme op te bouwen.
Kies een training die past bij de tijd en energie die je hebt: van een korte workout tot een uitgebreide les.
Na Strong Start kun je de Team Strongbody-kalender volgen. Zo staat er steeds een volgende workout voor je klaar.
Lees hoe de kalender werkt →Doe mee met de maandelijkse live les, ontmoet andere leden en vind inspiratie voor naast je trainingen.
Jij kiest je tempo. De kalender geeft richting; je kunt ook zelf een workout kiezen die bij jouw dag past.
Maak kennis met je trainer
Sinds 2004 geef ik Pilatesles. Ik zie hoe graag vrouwen willen bewegen, maar ook hoe lastig het kan zijn om daar in een druk leven ruimte voor te blijven maken.
Daarom begint Team Strongbody nu met Strong Start: een duidelijke route voor je eerste 30 dagen. Je hoeft niet alles perfect te doen. Je mag klein beginnen en steeds opnieuw je volgende stap zetten.
Lees meer over Juliette →Bewegen hoeft niet perfect. Het moet een plek kunnen krijgen in jouw leven.
Juliette · oprichter van Strongbody
Ervaringen van leden
Hoe is het om met Strongbody te bewegen? Lees ervaringen met mijn Pilateslessen in de zaal én met Team Strongbody online.
Jouw eerste stap
Je begint met 30 dagen Strong Start en krijgt vanaf het eerste moment toegang tot Team Strongbody. Zo heb je een duidelijk begin én een plek om daarna verder te trainen.
€11 voor je eerste maand · daarna €22 per maand
Je betaalt €11 voor je eerste maand. Daarna betaal je €22 per maand. Je kunt het abonnement maandelijks opzeggen.
Andere abonnementsvormen
Wil je meteen voor langere tijd aan je beweegritme werken? Ook met een halfjaar- of jaarabonnement begin je met 30 dagen Strong Start.
€110 per 6 maanden
€180 per jaar
Goed om te weten
Je begint met Strong Start en krijgt vanaf het begin toegang tot Team Strongbody. Hier lees je hoe het programma, het platform en de abonnementen werken.
Nee. Strong Start is ook bedoeld voor vrouwen die voor het eerst met Pilates beginnen. Je start met kortere workouts en bouwt van daaruit verder.
Drie keer per week is het richtpunt tijdens Strong Start. Lukt het een week twee keer, dan ben je nog steeds goed bezig. Het gaat erom dat je een ritme vindt dat bij jouw leven past.
Je hoeft niets in te halen of opnieuw te beginnen. Pak het trainen weer op wanneer het voor jou uitkomt.
Nee. Tijdens de eerste 30 dagen krijg je een duidelijke workoutroute en korte check-ins. Zo heb je houvast zonder een streng dagschema.
Na de eerste 30 dagen kun je verder trainen met de maandelijkse Team Strongbody-kalender of zelf workouts kiezen uit het platform. Je lidmaatschap loopt door volgens het abonnement dat je kiest.
Ja. Je krijgt vanaf het begin toegang tot Team Strongbody. Strong Start helpt je kiezen waarmee je begint, maar je kunt ook de andere workouts bekijken.
Elke maand is er een kalender met een nieuw thema. Op je dashboard staat vijf dagen per week een workout van de dag voor je klaar. Je kunt de kalender volgen of zelf een andere workout kiezen.
Ja. De workouts staan online en je kiest zelf wanneer je traint. Je hoeft een workout niet precies op de dag van de kalender te doen.
De meeste lessen zijn gericht op lichaamsgewicht. Dit betekent dat de workouts zijn ontworpen om alleen met je lichaamsgewicht op de mat te worden uitgevoerd, met minimale Pilates hulpmiddelen, zoals: Pilates cirkel, Pilates bal, lichte handgewichten, foam roller, weerstandsbanden en oefenmat. Wil je iets aanschaffen? Bekijk dan de Pilates-attributen in deze webshop . Dit is een partnerlink: als je via deze link iets koopt, ontvang ik mogelijk een vergoeding. Het kost jou niets extra.
Ja. Er is elke maand een live Zoom-les. Je vindt deze les ook terug op de trainingskalender.
Je kunt kiezen uit een maand-, halfjaar- of jaarabonnement. Bij alle drie krijg je toegang tot Team Strongbody en kun je beginnen met Strong Start. De prijs en betaaltermijn staan bij ieder abonnement vermeld.