Een zittend beroep heeft veel effect op de mobiliteit in de rug en heupen. De gevolgen kunnen zijn een stijve nek/schouders/heupen en lage rugpijn door overbelaste spieren. Vaak veroorzaakt door een verkeerde lichaamshouding en verkeerd gebruik maken van die spieren.
Met het ‘MOVE YOUR BODY’ mobiliteitsprogramma voor bedrijven gaan we werken aan het losmaken van de schouders, het rekken van de heupen en sterker maken van de rug en buikspieren op basis van de zes Pilates principes;
Concentratie
Centrering
Controle
Vloeiende Bewegingen
Precisie
Ademhaling
De ene keer doen we oefeningen op of aan een stoel en de andere keer pakken we de (yoga)mat erbij.
Het Move Your Body programma bestaat uit een live online workout van 30-45 minuten voordat de werkdag begint. Dat kan bijvoorbeeld tussen 7.30-8.30 uur. Dit kan één maal per werkweek op een vaste dag en tijdstip.
Waarom live?
Omdat uit recent onderzoek en ervaring blijkt dat het motiveert om als één groep te sporten zelfs als het online is. Dus het maximale rendement van het programma behaal je als het live wordt gegeven.
Breng met dit programma het ziekteverzuim omlaag, verhoog de productiviteit en de collegialiteit van je werknemers en start je werkdag met energie, plezier en een glimlach.
Voor een maximaal effect is het aangeraden om het programma minimaal 3 maanden te volgen.