OVER JULIETTE

Ik help vrouwen 40+ om sterk, soepel en energiek ouder te worden

Zonder ingewikkelde trainingen.
Zonder extreme aanpak.

Maar met Pilates, structuur en een manier van bewegen die je helpt om goed voor je lichaam te zorgen — thuis of in de les.

Hoi, ik ben Juliette

Ik ben moeder van drie dochters, Pilates trainer sinds 2004 en oprichter van Strongbody.

Ik volgde mijn Pilates opleiding in Londen bij Body Control Pilates en help sindsdien vrouwen om zich sterker, soepeler en energieker te voelen.

Toen ik zelf ouder werd, merkte ik hoe belangrijk het is om goed voor je lichaam te blijven zorgen. Minder energie, meer stijfheid, sneller overbelast — het hoort erbij, maar het betekent niet dat je je daar bij neer hoeft te leggen.

Met Pilates ontdekte ik hoe je sterker kunt worden zonder je lichaam te forceren.
En dat is precies wat ik vrouwen wil meegeven.

Misschien herken je dit…

Je voelt dat je lichaam stijver wordt
Je energie is niet meer vanzelfsprekend
Je wilt bewegen maar weet niet waar te beginnen
Je hebt weinig tijd maar wil wel goed voor jezelf zorgen

Je hoeft niet harder te trainen. Je hebt een aanpak nodig die bij je past. Dat is waar Strongbody voor staat.

Mijn aanpak in het kort

Ik geloof niet in extreme trainingen.
Ik geloof in een aanpak die je volhoudt en die je helpt om je sterk, soepel en energiek te voelen.

Effectieve workouts

Sterk zonder overbelasting

Structuur en begeleiding

Aandacht voor lichaam en mindset

Waarom vrouwen voor Strongbody kiezen

Pilates trainer sinds 2004

Opleiding Londen – Body Control Pilates

Online en offline begeleiding

Gericht op vrouwen 40+

Mijn belangrijkste plek online: Team Strongbody

In Team Strongbody help ik vrouwen 40+ met een duidelijke en haalbare manier van trainen.

300+ Pilates workouts
Maandelijkse trainingskalenders
Korte en langere workouts
Live lessen
Community en motivatie

Krijg een indruk van Team Strongbody

Wat zeggen de leden?

5.0

Gebaseerd op 11 beoordelingen

Denise Jonker-Cheung

2 jaar geleden

Ik volg al jaren pilates bij Julliette. Al vanaf het begin heb ik de technieken geleerd van Juliette en ik gebruik deze dagelijks. Zoals iets heel simpels een tas met boodschappen tillen. Of geen pijn in je onderrug. En kwaaltjes bij het ouder worden zijn nu goed te beheersen. Ik heb bij een andere docent les gehad maar niemand kan aan Juliette tippen. Ik volg sinds kort weer 2 keer in de week pilates en voel mij er goed bij. En de lessen zijn heel divers doordat er attributen worden gebruikt die je ook thuis kan gebruiken. Ga zo door Juliette! Denise Jonker-Cheung

Annette Leliveld

2 jaar geleden

Heerlijk om de dag te beginnen met een les van Julliette. Je kan gebruik maken van de kalender maar je kan ook zelf kiezen voor een les. Bijvoorbeeld als je die dag meer of minder tijd hebt. Of misschien even niet toe bent aan buikspieroefeningen 🙂

Marjo vd Boorn

2 jaar geleden

Pilatus via Strongbody online. Mijn ervaring is in één woord Super. Door de zeer gedetailleerde en rustige uitleg van Juliette ben ik me bewust van steeds meer grote en vooral kleine spiertjes. In coronatijd kwam ik Strongbody op you tube op het spoor. Maar member zijn / een abonnement hebben op de lessen geeft me nu al 2 jaar rust! Meestal kies ik heerlijk voor de maandkalender en de live zoom les. Maar soms kies ik voor kracht of stretch oefeningen voor bepaalde spiergroepen. Dus, heerlijk werken aan gezonde geest in gezond lichaam!! Marjo

Paul de Ruiter

2 jaar geleden

Ik wil mijn spieren in mijn lichaam soepel en sterk houden, want het draagt bij aan gezond oud worden. Juliëtte heeft daarvoor het zeer overzichtelijke Pilates platform "Strongbody' ontwikkeld. Ik kan online 24/7 Pilates-lessen doen met lengtes tussen 10 en 40 minuten. Zeer flexibel en toegankelijk dus. Juliëtte maakt elke maand een online kalender met oefeningen, die je elke dag kunt volgen op het moment dat het je uitkomt. Maar je kunt ook 24/7 kiezen uit meer dan 250 van haar gemaakte lessen. En elke maand geeft ze op zondagochtend ook nog een gratis live Zoom les. En dat op een heel toegankelijke manier. Wat wil je nog meer om je lichaam soepel en sterk te houden?

Barry Engelen

2 jaar geleden

Juliette is, een naast het feit dat ze een professional is, een betrokken lerares en een fijne persoonlijkheid. Je voelt je welkom ook als je net begint.

Ze heeft oog voor iedereen, geeft goede adviezen, is behulpzaam en geeft alternatieven als iets om wat voor reden niet lukt of kan.

De lessen zijn zeer afwisselend, uitdagend en gevarieerd. Ze verrast ons elke keer weer met nieuwe oefeningen. De groepen zijn leuk en iedereen is welkom.

Ik volg al jaren 2 x per week Pilatus les bij Juliette en kijk er elke week naar uit.

Meriam van den Elshout

2 jaar geleden

Strongbody is de plek voor pilates. Juliette is zeer bedreven en ervaren in pilates en geeft hele fijne pilates lessen voor zowel beginners als gevorderden. De lessen zijn duidelijk en professioneel. Juliette weet absoluut wat pilates is en inhoudt door haar jarenlange ervaring. Ook het strong body playform is de moeite waard met alle extra’s die dat te bieden heeft!

Linda Vriesde-De Miranda

2 jaar geleden

Juliëtte is een heel enthousiaste en gedreven Pilates teacher. Altijd goedlachs en blij. Haar lessen zijn afwisselend en pittig. Een goed begin van de dag. Ik heb geen spijt dat ik mij bij Strongbody heb aangesloten.

Andere manieren waarop ik je kan helpen

Mijn groepslessen helpen je om sterker, soepeler en energieker te worden in een rustige en veilige omgeving. Geschikt voor elk niveau.

Met persoonlijke aandacht en rustige begeleiding help ik je om veilig en effectief te trainen op jouw tempo.

Gezonde en energieke medewerkers maken een groot verschil op de werkvloer. Met bedrijfspilates help ik teams om sterker, soepeler en meer ontspannen te bewegen. Mogelijk op locatie of online, afgestemd op de wensen van jouw organisatie.

Zullen we beginnen?

Of je nu net begint met Pilates of meer structuur zoekt — ik help je graag op weg.

Heb je een vraag of wil je persoonlijk contact?

Ik ben Juliette, moeder van drie jonge volwassen meiden, sinds 2004 Pilates trainer en Life Coach. Ik heb mijn Pilates mat training gevolgd in Londen bij Body Control Pilates.

Sinds mijn terugkomst naar Nederland heb ik mijn eigen groepslessen, geef ik les bij bedrijven en privé lessen in mijn thuis studio of op locatie.

Ik ben al ruim 25 jaar bezig met body, health & mind en ik ben gepassioneerd over het krachtiger maken van je lijf en leven. Ik geloof dat je op een stressvrije manier gezond ouder kunt te worden.

Je bent net zoals ik 40+ jaar en staat nog volop in het leven! De ene keer sta je op een festival te dansen met of zonder je kids en de andere keer kom je tot de ontdekking dat je een leesbril nodig hebt.

Toen ik de veertig passeerde, merkte ik dat mijn lichaam langzaam begon te veranderen. Rimpels verschenen, mijn energieniveau daalde en ging ik de overgang in. Ik ontdekte dat mijn spieren sneller stijf werden en dat ik meer tijd nodig had om te herstellen.

Natuurlijk, dit zijn allemaal normale tekenen van ouder worden, maar ik weigerde om het proces onnodig te versnellen. Ik werd juist nog bewuster van mijn Pilates trainingen. Het werd me steeds duidelijker: stoppen met Pilates was geen optie, want dat zou het verouderingsproces alleen maar versnellen. Ik begon op mijn tweeëndertigste met Pilates en nu, op mijn tweeënvijftigste, voelt mijn lichaam nog steeds redelijk hetzelfde aan!

Ik heb het mijn missie gemaakt om jou te helpen het ouder worden te omarmen en daarnaast ook zo goed mogelijk voor je fysieke, mentale, emotionele en spirituele welzijn te zorgen.

Op de website vind je Pilates blogs inclusief online Pilates trainingen via mijn YouTube kanaal, heerlijke gerechten, een stukje lifestyle en blogs over persoonlijke ontwikkeling; een onderwerp wat mij uitermate boeit.

Ook run ik het online Pilates membership platform Team Strongbody waar je toegang hebt tot:

meer dan 290 exclusieve Pilates workouts.
veganistische en vegetarische recepten.
Strong Self waarmee je maandelijks werkt aan je persoonlijke ontwikkeling.
de besloten Team Strongbody community

Heb je interesse in Pilatesoefeningen? Begin dan je Pilates reis met het GRATIS e-book voor beginners Power in je Lijf.

Of doe GRATIS mee met de online workouts op het Strongbody YouTube kanaal.

Als je nog niet veel ervaring met Pilates hebt dan is deze video voor beginners een goed startpunt.

Je kan me ook volgen op social media: Instagram, Facebook, Pinterest & TikTok

Liefs,

Juliette

ONLINE PILATES ABONNEMENT

Met Team Strongbody bied ik een uitgebreid online Pilates-platform met meer dan 270 online workouts die je kunt volgen waar en wanneer je maar wilt.

Het platform is speciaal ontworpen voor de moderne vrouw die haar gezondheid belangrijk vindt, maar een druk leven leidt. Of je nu thuis, op kantoor of op reis bent, onze workouts zijn altijd binnen handbereik.

Team Strongbody biedt professioneel begeleide virtuele lessen voor alle ervaringsniveaus. Het platform kan je gebruiken op elk apparaat en bevat functies die je helpen het meeste uit je Pilates-workouts te halen, waar je ook bent.

Mijn ideale klant is een vrouw van 40 jaar of ouder die haar fysieke gezondheid, mentale welzijn en spirituele groei belangrijk vindt. Ze is bereid te investeren in zichzelf, ook al heeft ze niet veel tijd.

Ze verlangt naar vrijheid van locatie en toegang tot een scala aan workouts die haar helpen om zonder kwaaltjes ouder te worden en haar leeftijd vol vertrouwen te omarmen.

Waarom kiezen voor Team Strongbody?

Onbeperkt kiezen uit meer dan 270 Pilates workouts.

24/7 toegang toe het platform

Elke maand een nieuwe trainingskalender.

Maandelijks toegang tot een LIVE online Pilates les van een uur.

Toegang tot de Recepten Bibliotheek met gezonde recepten.

Elke maand een inspirerend thema over persoonlijke groei en ontwikkeling.

Maar 3,45 euro per week met een jaarabonnement

Toegang tot de Team Strongbody Community.

Jij bepaalt waar en wanneer je de workouts doet.

Maandelijks opzegbaar (bij een maandabonnement)

“Al enkele jaren komt Juliette wekelijks een heerlijke pilatesles geven in onze inpandige sportschool bij Jordex. Na een lange tijd een vast groepje te hebben gecreëerd, breidt de groep medewerkers zich nu steeds verder uit.

Voor de meesten is pilates een aanvulling op het trainingsschema, in combinatie met andere sporten als crossfit, circuittraining, hockey en hardlopen.

Naast het lichaam te laten werken door te stretchen, versterken en balanceren, zorgt Juliette dat lichaam en geest zich eind van de training ontspannen tijdens de “relaxation”, waarmee je je hoofd leegmaakt. Niets is lekkerder dan je werkdag afsluiten met een pilatesles van Juliette!”

— JORDEX SHIPPING & FORWARDING —

“Wat vlieg de tijd. Het is alweer 5,5 jaar geleden dat ik bij jou pilates ben gaan volgen samen met mijn sportmaatje Marja. De allereerste les zal ik niet vergeten. De manier van lesgeven was anders dan wat wij gewend waren. Toen deze les was afgelopen zeiden we dit blijven wij doen. En ik volg het nog steeds.

De toegevoegde waarden van deze lessen zijn voor mij zeer waardevol. Door de vele instructies, informatie en correcties heb ik nu een sterkere core, betere houding en ik ben bewust gemaakt over mijn lichaamshouding. Het fijne hiervan is dat de oefeningen worden met de ademhaling gecombineerd, welke aan het eind van de les met de relaxation het zen gevoel nog meer benadrukt.Sommige oefeningen lijken heel veel op de yoga oefeningen. De oefeningen die kan je ook thuis doen.

Als pilates instructeur vind ik je heel fijn. Ze geeft goede informatie, corrigeer waar nodig is.Je blijft ons uitdagen zodat we onze grens verleggen, en dan merk je opeens dat je bepaalde oefeningen kan doen. Dat merk je in de pilates les voor gevorderden. Erg leuk om te doen. Een superfijne les als je wat gevorderd ben. Tenminste na 5,5 jaar mag ik mezelf gevorderd noemen.Ik ben nu op een leeftijd gekomen, waarbij je denkt van hmm sporten….

Maar pilates is juist geschikt voor iedereen, jong en oud. De basis wordt hier gelegd voor andere sporten, maar ook niet te vergeten het zen gevoel na het harde werken van een pilates les. Ga zo door Juliette.”

— DENISE —

“Na mijn operatie aan mijn hernia ben ik 2 keer per week begonnen met pilates. Ik wist eerst niet of dit wel iets voor mij was, ik had veel pijn maar was de eerste les al enthousiast. Juliette wilde dat ik rustig aan zou beginnen en uiteindelijk word je stap voor stap steeds sterker en dat klopte. Juliette heeft mij erg goed geholpen!

Ze geeft een goede les en legt alles duidelijk uit. Aan het eind van de les is er altijd een relax moment. Juliette legt dan uit hoe je kan ontspannen en hoe je op de beste manier kan in en uitademen. Het fijne hiervan is dat je deze oefeningen thuis ook kan toepassen.

Juliette is een spontane en leuke vrouw en kan erg goed lesgeven.”

— MONIQUE —

“Juliette is een dynamische, zeer gedreven instructrice. Onder haar leiding bereiken we allemaal, ieder op zijn eigen tempo, meer dan we van onszelf dan we hadden verwacht.

Ze stimuleert ons enorm en de gezellige sfeer zorgt er voor dat je geen les wil overslaan, zonder geldige reden!!”

— JOKE —