Er wordt veel gesproken over gezondheid op de werkvloer. We besteden steeds meer tijd achter een bureau en de behoefte om het personeel fit en energiek te houden is groot. Een disbalans in het lichaam kan leiden tot rugpijn, nekklachten, RSI en andere houdingsproblemen. Dit heeft effect op het ziekteverzuim en de productiviteit.
Waarom Pilates voor uw bedrijf?
Verhoogde productiviteit: Pilates helpt om stress te verminderen en energie te verhogen, wat leidt tot een productievere werkdag.
Verbeterde houding en verminderde lichamelijke klachten: Veel werknemers brengen lange uren zittend door, wat kan leiden tot rug- en nekklachten. Pilates versterkt de kernspieren en verbetert de houding, wat deze klachten helpt te voorkomen.
Mentale gezondheid: De focus en ademhalingstechnieken die bij Pilates worden gebruikt, kunnen helpen om de mentale helderheid te verbeteren en stress te verminderen.
Teambuilding en morale: Gezamenlijke Pilates-sessies kunnen een gevoel van saamhorigheid en teambuilding bevorderen, wat de algehele werkmoraal ten goede komt.
Meer weten over Pilates? Bekijk deze video. Daar vertel ik er meer over.
“Al enige tijd komt Juliette wekelijks een heerlijke pilatesles geven in onze inpandige sportschool bij Jordex. Na een lange tijd een vast groepje te hebben gecreëerd, breidt de groep medewerkers zich nu steeds verder uit. Voor de meesten is pilates een aanvulling op het trainingsschema, in combinatie met andere sporten als crossfit, circuittraining, hockey en hardlopen. Naast het lichaam te laten werken door te stretchen, versterken en balanceren, zorgt Juliette dat lichaam en geest zich eind van de training ontspannen tijdens de “relaxation”, waarmee je je hoofd leegmaakt. Niets is lekkerder dan je werkdag afsluiten met een pilatesles van Juliette!”
JORDEX SHIPPING AND FORWARDING
Waarom is bedrijfspilates de perfecte kantoor workout?
Pilates is een geweldige optie voor kantooromgevingen omdat je er niet van gaat zweten, dus een douche is niet nodig. Wel wordt aangeraden om makkelijk zittende kleding zoals een legging of joggingbroek en een shirt aan te trekken.
Mocht je geen in-house sportaccommodatie hebben, dan is dat helemaal niet erg! Pilates vereist namelijk geen speciale apparatuur of uitrusting en kan bijna overal worden gedaan. Vergaderruimtes of kantoren waarin de meubels makkelijk verschoven kunnen worden, zijn ideaal om te gebruiken. De Pilatesmatten en attributen worden door Strongbody meegenomen.
Online Pilates
Na de pandemie is de manier van werken enorm veranderd. Tegenwoordig werken we meer hybride, waardoor we vaker online en vanuit huis werken.
Daarom biedt Strongbody ook haar diensten online aan. Bestaat jouw personeel voornamelijk uit thuiswerkers, dan kunnen ze vanuit huis meedoen met de Pilates workouts via een live stream. Deze workouts duren een 30-45 minuten en kunnen voor het begin of na het einde van de werkdag of zelfs tussen de middag gegeven worden.
Speciaal programma 'Move Your Body' mobiliteitsprogramma
- Concentratie
- Centrering
- Controle
- Vloeiende Bewegingen
- Precisie
- Ademhaling
Move your body' bedrijfspilates mobiliteitsprogramma - geschikt voor veel zittend personeel
Tot en met 20 mensen kunnen online meedoen.
Geen probleem! Ik ben gewend om verschillende niveaus te trainen in een groep. Voor mij is het belangrijk dat iedereen zich goed voelt tijdens mijn lessen maar ook een beetje uitgedaagd wordt.
Jazeker! Men denkt dat alleen vrouwen aan Pilates doen maar Pilates is uitermate geschikt om de mobiliteit in het lichaam bij mannen weer terug te brengen.
Nee hoor we passen de intensiteit gewoon aan waardoor je niet gaat zweten.
Ik adviseer om kleding te dragen waarin je je makkelijk kan bewegen zoals een sport legging, joggingbroek of korte broek. Tijdens de oefeningen wil je je niet beperkt maar juist vrij voelen.
Ja dat kan. Ik kan het programma aanpassen op het soort werkzaamheden die de medewerkers verrichten zoals bijvoorbeeld bureaumedewerkers of misschien werkvloer.