Soft Outside. Strong Inside
Soft Outside. Strong Inside
Mijn naam is Juliette en sinds 2004 ben ik gecertificeerd Pilatesdocent via Body Control Pilates in Londen en geef met veel plezier groeps- en privelessen in Rotterdam en de regio Zuidplas, waaronder Nesselande, Zevenhuizen, Nieuwerkerk en Capelle aan den IJssel.
Of je net begint of je Pilatespractice wilt verdiepen: je bent van harte welkom in een van mijn lessen. Je toekomstige zelf zal je dankbaar zijn.
Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!
Bij Strongbody geloven we dat bewegen moet passen in jouw leven en agenda.
Daarom kies je zelf hoe flexibel je wilt zijn.
Je hebt toegang tot alle groepslessen op onze verschillende locaties — jij bepaalt hoe vaak en op welke plek je traint.
Wil je Pilates een vast onderdeel maken van je week? Dan is een abonnement de meest voordelige en krachtige keuze.
Train structureel en bouw resultaat op
Toegang tot alle locaties
Maandelijks flexibel
Kies je voor een abonnement, dan kies je voor consistentie.
Heb je een wisselende agenda of wil je eerst ervaren wat bij je past? Dan geeft een strippenkaart je meer ruimte. De strippenkaarten hebben een geldigheidsduur.
Train wanneer het jou uitkomt
Toegang tot alle locaties
Geen vaste maandverplichting
Wil je geen commitment maar af en toe komen? Of weet je niet hoe jouw leven op korte termijn eruit gaat zien? Dan is de losse les een goede optie.
Train wanneer het jou uitkomt
Toegang tot alle locaties
Train je wekelijks? Dan is een abonnement vaak voordeliger. Wil je meer flexibiliteit? Dan is een strippenkaart een fijne start.
Welke optie je ook kiest — je investeert in een sterker, energieker lichaam. En daar pluk je elke dag de vruchten van.
Boek nu je les en ervaar zelf wat Pilates voor jou kan doen.
Gemiste lessen kunnen niet worden ingehaald of meegenomen naar de volgende maand. Zo houden we de groepen overzichtelijk en blijft er voor iedereen ruimte.
De 10 lessen strippenkaart zijn 14 weken geldig. De 5 lessen strippenkaart zijn 7 weken geldig. Binnen deze periode gebruik je jouw lessen. Niet gebruikte lessen vervallen na de einddatum.
Een losse les is na aankoop 2 weken geldig. Zorg dat je je losse les binnen 2 weken hebt geboekt.
Je hebt 3 weken na aankoop de tijd om de proefles te reserveren. Daarna vervalt de proefles.
Tot een uur voor de les kan je de reservering kosteloos annuleren. Zo houden we de groepen overzichtelijk en kunnen we rekening houden met een eventuele wachtlijst voor de les
Ja, dat kan. Wanneer er een plek vrijkomt en jij als eerste op de wachtlijst staat, krijg je direct een e-mail zodat je alsnog kunt meedoen.
Ja. Onze abonnementen lopen per 4 weken en worden niet naar rato berekend. Start je halverwege een periode? Dan betaal je voor de volledige abonnementsperiode van 4 weken.
Je hebt in die periode wél recht op het volledige aantal lessen dat bij jouw abonnement hoort. Je kunt deze lessen binnen die 4 weken vrij inzetten. Dat betekent bijvoorbeeld dat je tijdelijk 2 keer per week kunt komen in plaats van 1 keer per week, zodat je jouw lessen optimaal benut.
Lessen kunnen niet worden meegenomen naar een volgende periode.
Twijfel je of dit voor jou handig is? Dan kun je ook kiezen voor:
losse lessen in die periode
een strippenkaart voor meer flexibiliteit
of starten bij de volgende abonnementsperiode
Zo kies je wat het beste past bij jouw planning.
Draag comfortabele sportkleding waarin je vrij kunt bewegen.
Een legging of sportbroek met een aangesloten (niet te los) shirt werkt het prettigst. Zo kan ik goed je houding en uitvoering zien en waar nodig corrigeren.
Je traint op blote voeten of met antislipsokken.
Dat hangt af van de locatie:
Nieuwerkerk a/d IJssel & Nesselande: matten zijn aanwezig.
Zevenhuizen & Capelle a/d IJssel: neem je eigen mat mee. Heb je die niet dan kan je me een bericht sturen zodat ik er eentje voor je kan meenemen.
Verder is het fijn om een handdoek en een flesje water mee te nemen.
Nee, dat is niet nodig. Ik zorg voor alle benodigde attributen tijdens de les.
Alleen gewichten neem je zelf mee, omdat deze te zwaar zijn om per locatie te vervoeren. Veel leden hebben hun eigen setje.
Sommige deelnemers kiezen ervoor om hun eigen ring, bal of band mee te nemen, maar dat is puur persoonlijke voorkeur — het is geen verplichting.
Ja. Er is een gezamenlijke WhatsApp-groep voor alle leden.
In deze groep deel ik wekelijks met welke attributen we gaan trainen, zodat je vooraf weet wat je eventueel kunt meenemen als je graag met je eigen spullen werkt.
Daarnaast gebruik ik de groep voor praktische updates en informatie rondom de lessen.
Deelname aan de WhatsApp-groep is vrijwillig.
Ja. Juist dan.
Veel vrouwen starten bij Strongbody na een periode van weinig beweging. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen — je wordt fit dóór te beginnen.
Ik geef altijd opties op verschillende niveaus en help je veilig opbouwen. Je traint in een kleine groep, met persoonlijke aandacht.
Je hoeft niet “in vorm” te zijn. Je hoeft alleen te starten.
Absoluut.
Je hoeft niet soepel te zijn om Pilates te doen. Sterker nog: veel mensen beginnen juist omdat ze zich stijf voelen.
We werken aan mobiliteit, kracht en controle. Je wordt soepeler én sterker — stap voor stap.
Heb je een blessure of lichamelijke klacht? Laat het me vooraf weten.
Ik denk met je mee en geef waar nodig aanpassingen tijdens de les. Veilig bewegen staat altijd voorop.
Twijfel je? Stuur gerust even een bericht voordat je boekt.
Dat verschilt per persoon, maar veel leden merken binnen enkele weken:
minder stijfheid
meer kracht
betere houding
meer energie
Consistentie is hierin de sleutel. Eén les is fijn. Structureel trainen maakt het verschil.
Gemiste lessen kunnen niet worden ingehaald of meegenomen naar de volgende maand. Zo houden we de groepen overzichtelijk en blijft er voor iedereen ruimte.
De 10 lessen strippenkaart zijn 14 weken geldig. De 5 lessen strippenkaart zijn 7 weken geldig. Binnen deze periode gebruik je jouw lessen. Niet gebruikte lessen vervallen na de einddatum.
Een losse les is na aankoop 2 weken geldig. Zorg dat je je losse les binnen 2 weken hebt geboekt.
Je hebt 3 weken na aankoop de tijd om de proefles te reserveren. Daarna vervalt de proefles.
Tot een uur voor de les kan je de reservering kosteloos annuleren. Zo houden we de groepen overzichtelijk en kunnen we rekening houden met een eventuele wachtlijst voor de les
Ja, dat kan. Wanneer er een plek vrijkomt en jij als eerste op de wachtlijst staat, krijg je direct een e-mail zodat je alsnog kunt meedoen.
Ja. Onze abonnementen lopen per 4 weken en worden niet naar rato berekend. Start je halverwege een periode? Dan betaal je voor de volledige abonnementsperiode van 4 weken.
Je hebt in die periode wél recht op het volledige aantal lessen dat bij jouw abonnement hoort. Je kunt deze lessen binnen die 4 weken vrij inzetten. Dat betekent bijvoorbeeld dat je tijdelijk 2 keer per week kunt komen in plaats van 1 keer per week, zodat je jouw lessen optimaal benut.
Lessen kunnen niet worden meegenomen naar een volgende periode.
Twijfel je of dit voor jou handig is? Dan kun je ook kiezen voor:
losse lessen in die periode
een strippenkaart voor meer flexibiliteit
of starten bij de volgende abonnementsperiode
Zo kies je wat het beste past bij jouw planning.
Draag comfortabele sportkleding waarin je vrij kunt bewegen.
Een legging of sportbroek met een aangesloten (niet te los) shirt werkt het prettigst. Zo kan ik goed je houding en uitvoering zien en waar nodig corrigeren.
Je traint op blote voeten of met antislipsokken.
Dat hangt af van de locatie:
Nieuwerkerk a/d IJssel & Nesselande: matten zijn aanwezig.
Zevenhuizen & Capelle a/d IJssel: neem je eigen mat mee. Heb je die niet dan kan je me een bericht sturen zodat ik er eentje voor je kan meenemen.
Verder is het fijn om een handdoek en een flesje water mee te nemen.
Nee, dat is niet nodig. Ik zorg voor alle benodigde attributen tijdens de les.
Alleen gewichten neem je zelf mee, omdat deze te zwaar zijn om per locatie te vervoeren. Veel leden hebben hun eigen setje.
Sommige deelnemers kiezen ervoor om hun eigen ring, bal of band mee te nemen, maar dat is puur persoonlijke voorkeur — het is geen verplichting.
Ja. Er is een gezamenlijke WhatsApp-groep voor alle leden.
In deze groep deel ik wekelijks met welke attributen we gaan trainen, zodat je vooraf weet wat je eventueel kunt meenemen als je graag met je eigen spullen werkt.
Daarnaast gebruik ik de groep voor praktische updates en informatie rondom de lessen.
Deelname aan de WhatsApp-groep is vrijwillig.
Ja. Juist dan.
Veel vrouwen starten bij Strongbody na een periode van weinig beweging. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen — je wordt fit dóór te beginnen.
Ik geef altijd opties op verschillende niveaus en help je veilig opbouwen. Je traint in een kleine groep, met persoonlijke aandacht.
Je hoeft niet “in vorm” te zijn. Je hoeft alleen te starten.
Absoluut.
Je hoeft niet soepel te zijn om Pilates te doen. Sterker nog: veel mensen beginnen juist omdat ze zich stijf voelen.
We werken aan mobiliteit, kracht en controle. Je wordt soepeler én sterker — stap voor stap.
Heb je een blessure of lichamelijke klacht? Laat het me vooraf weten.
Ik denk met je mee en geef waar nodig aanpassingen tijdens de les. Veilig bewegen staat altijd voorop.
Twijfel je? Stuur gerust even een bericht voordat je boekt.
Dat verschilt per persoon, maar veel leden merken binnen enkele weken:
minder stijfheid
meer kracht
betere houding
meer energie
Consistentie is hierin de sleutel. Eén les is fijn. Structureel trainen maakt het verschil.
Ontdek de originele kracht van Pilates
Minder rug-, nek- en schouderklachten
Sterkere core en betere houding
Moment voor jezelf in een veilige, gezellige sfeer
Er is een limiet aan het aantal deelnemers per les.
Stuur een email voor je vragen via info@strongbody.nl of boek een (proef)les via het registratiesysteem van Momoyoga
Download eerst de Momoyoga app op jouw mobiel om makkelijk te reserveren:
Google Play: https://www.momoyoga.com/nl/android-app
Applestore: https://www.momoyoga.com/nl/ios-app
“De toegevoegde waarden van jouw lessen zijn voor mij zeer waardevol. Door de vele instructies, informatie en correcties heb ik nu een sterkere core, betere houding en ik ben bewust gemaakt over mijn lichaamshouding.
Het fijne hiervan is dat de oefeningen worden met de ademhaling gecombineerd, welke aan het eind van de les met de relaxation het zen gevoel nog meer benadrukt.
Als pilates instructeur vind ik je heel fijn. Je geeft goede informatie, corrigeer waar nodig is. Je blijft ons uitdagen zodat we onze grens verleggen, en dan merk je opeens dat je bepaalde oefeningen kan doen.
Ik ben nu op een leeftijd gekomen, waarbij je denkt van hmm sporten…. Maar pilates is juist geschikt voor iedereen, jong en oud. De basis wordt hier gelegd voor andere sporten, maar ook niet te vergeten het zen gevoel na het harde werken van een pilates les. Ga zo door Juliette.”
— DENISE —
“Al enkele jaren komt Juliette wekelijks een heerlijke pilatesles geven in onze inpandige sportschool bij Jordex.
Na een lange tijd een vast groepje te hebben gecreëerd, breidt de groep medewerkers zich nu steeds verder uit.
Voor de meesten is pilates een aanvulling op het trainingsschema, in combinatie met andere sporten als crossfit, circuittraining, hockey en hardlopen.
Naast het lichaam te laten werken door te stretchen, versterken en balanceren, zorgt Juliette dat lichaam en geest zich eind van de training ontspannen tijdens de “relaxation”, waarmee je je hoofd leegmaakt. Niets is lekkerder dan je werkdag afsluiten met een pilatesles van Juliette!”
— JORDEX SHIPPING & FORWARDING —
“Na mijn operatie aan mijn hernia ben ik 2 keer per week begonnen met pilates.
Ik wist eerst niet of dit wel iets voor mij was, ik had veel pijn maar was de eerste les al enthousiast. Juliette wilde dat ik rustig aan zou beginnen en uiteindelijk word je stap voor stap steeds sterker en dat klopte. Juliette heeft mij erg goed geholpen!
Ze geeft een goede les en legt alles duidelijk uit. Aan het eind van de les is er altijd een relax moment. Juliette legt dan uit hoe je kan ontspannen en hoe je op de beste manier kan in en uitademen. Het fijne hiervan is dat je deze oefeningen thuis ook kan toepassen.
Juliette is een spontane en leuke vrouw en kan erg goed lesgeven.”
— MONIQUE —
