Ik kwam op het idee om deze mango smoothie bowl te maken omdat ik een hele doos mango’s voor €1,50 op de kop had getikt toen ik gisteren naar de markt ging. Ik vind de Rotterdamse markt fantastisch! De markt is voor mij een soort supermarkt waar ik voor een prikkie veel groente en fruit kan halen. Voor een plantaardige eter zoals ik is dat een must aangezien groenten een hoofdrol spelen in mijn keuken!
Zoals je misschien weet, ben ik gek op smoothie bowls zoals deze blauwe besssen smoothie bowl die ik eerder heb gemaakt. De mango is een heerlijk zomerfruit en past perfect bij dit warme weer. Het is lekker fris, heeft een tropisch tintje en je wordt vrolijk van het kleurtje!
De mango smoothie bowl is zo gemaakt en naast de toppings heb je maar 3 ingrediënten nodig:
Simpeler kan het niet! Zorg er wel voor dat je niet direct teveel melk erin doe, anders kan het te vloeibaar worden en heb je eerder een smoothie dan een smoothie bowl! Je kan altijd tijdens het blenden bepalen of je wat extra melk nodig hebt of niet.
Deze keer heb ik voor toppings gekozen die erg voedzaam zijn. De granaatappel is een super fruit, want het is één van de allergezondste vruchten die er zijn. Het versterkt ons immuunsysteem door vooral het hoge antioxidanten-gehalte (wel drie keer meer dan in andere producten als: rode wijn, druivensap en groene thee). Het helpt vroegtijdige veroudering te voorkomen en helpt bij de bestrijding van ziektes als: diabetes, hart en vaatziektes, kanker en Alzheimer.
Ook heb ik de Holland & Barrett Omega Mix over de mango smoothie bowl gestrooid. Het is een combinatie van vijf voedzame zaden: pompoenpitten, zonnebloempitten, lijnzaad, blond lijnzaad en sesamzaad. Deze mix is ook heerlijk om te combineren met een bakje yoghurt of kwark.
Dus het wordt lekker genieten van deze heerlijke zomerse en voedzame mango smoothie bowl!
Benodigheden:
Smoothie:
Toppings:
Bereiding:
Enjoy!
Eet jij weleens granaatappels?
Liefs,
Hi mijn naam is Juliette en welkom bij Strongbody. Op mijn persoonlijke blog schrijf ik over Pilates, Positiviteit en deel ik elke dinsdag met Plantbased Tuesday heerlijke plantaardig gerechten met je. Ook neem ik je mee in mijn reis om op een gezonde en stressvrije manier ouder te worden.
Hou je lichaam sterk en doe mee met mijn krachtige Pilates workouts video's die ik elke maand upload op mijn YouTube kanaal.
Ik wens je veel leesplezier!
Liefs,
Ik geloof dat iedereen plantaardig kan koken of minder vlees kan eten. Het is niet alleen beter voor je lichaam maar je wordt je er ook bewust van wat voor impact de bio-industrie op het milieu heeft. Het is goed om documentaires zoals What’s the Health, Cowspiracy en The Game Changers te kijken en jouw bewustzijn daarin te ontwikkelen. Kortom wanneer je iets wilt veranderen in je leven en een impact wilt maken op je eigen lichaam en de wereld….dan is dit e-book perfect voor jou!
Dit e-book is voor jou interessant wanneer je graag aan de slag wilt gaan met 18 basis Pilatesoefeningen.
Het is een ‘less is more’ basisgids waarin een serie van Pilates oefeningen met uitleg en foto’s jou verder helpt naar een krachtig lichaam.
VRAAG HIER JE GRATIS E-BOOK AAN
Wauw dat is niet duur zeg! Ideaal dat je op die manier voordelig aan fruit en groente kunt komen. Het ziet er heerlijk uit.
Ja he? Op de markt kan je voor weinig geld zoveel fruit en groente kopen!
Ziet er erg lekker uit! Heel af en toe eet ik wel eens granaatappels. En vind ze heerlijk 😉
Ik vind ze ook echt heel lekker. Alleen het losmaken van de pitjes is een klus haha!
wat super lekker, ik maak vaak zo een bowl, deze eens proberen
Yummie! Geniet ervan.
Wat een heerlijk recept zou dit zeker wel eens willen proberen
Het is echt super simpel en zo gedaan!
hmmm wat ziet deze bowl er lekker uit zeg. Ik ga deze snel eens proberen 😉
Doen! Het is echt zo lekker fris.
Ik weet eigenlijk niet meer of ik mango lekker vind, maar deze smoothie bowl ziet er zeker goed uit!
Haha toch een keer weer proberen? En kijken of je het lekker vind? Ik ben er zelf gek op!