Ondertussen zitten we ook in een gedeeltelijke tweede lockdown waarin de meeste mensen worden gestimuleerd vanuit huis te werken. Een voordeel is dat het op de weg stukken rustiger is! Een groot nadeel is dat het thuiswerken ook negatieve gevolgen begint te krijgen op onze gezondheid. Werknemers zijn continue ‘aan’ omdat ze het moeilijk vinden om hun grenzen te bewaken en er zijn geen collega’s om ze heen om even ontspannen mee te kletsen. Vaak hebben ze geen goed ingerichte werkplek en zitten ze bijvoorbeeld aan hun keukentafel. Ze bewegen daarnaast ook minder en zitten veel langer in dezelfde houding. Het blijkt namelijk dat thuiswerkers uiteindelijk zelfs meer uren werken. Dat vraagt veel van hun lijf.
Thuiswerken met een niet overdachte opstelling veroorzaakt voornamelijk arm-, nek- en schouderklachten. Het is daarom extra belangrijk om je lichaam goed op te rekken. Doe jij bijvoorbeeld tijdens het werken of tijdens je pauze (Pilates) rekoefeningen? Neem je sowieso voldoende pauzes? Of ga je bijvoorbeeld naar buiten om een wandeling te maken? Het lijken misschien activiteiten waarvan je denkt dat je er geen tijd voor vrij wilt of moet maken maar op lange termijn kan het juist chronische pijn gaan veroorzaken. En dat willen we liever vermijden!
Om je te helpen heb ik een bijzondere Pilates Challenge bedacht. Het heet de
Stretch Pauze Challenge. Van maandag 16 tot vrijdag 20 november geef ik iedere dag een LIVE Pilates les van vijftien minuten op Facebook en YouTube. Meld je aan als lid van de
Strongbody Groep of wordt abonnee van mijn
YouTube kanaal om mee te doen. Zodra ik LIVE ga krijg jij een melding om mee te doen met de Pilates oefeningen.
