De wereld staat momenteel op zijn kop vanwege de Corona crisis. Je kan het woord waarschijnlijk bijna niet meer horen maar het heeft enorm veel impact op ons leven. In mei raakte ik zelf besmet met het virus en in deze blog vertel ik hoe ik het met innerlijke rust heb kunnen overwinnen.
Kan je er niet bij zijn maar wil je wel graag rekoefeningen doen voor de nek en schouders? Doe dan mee met deze Pilates video!
Liefs,
Hi mijn naam is Juliette en welkom bij Strongbody. Op mijn persoonlijke blog schrijf ik over Pilates, Positiviteit en deel ik elke dinsdag met Plantbased Tuesday heerlijke plantaardig gerechten met je. Ook neem ik je mee in mijn reis om op een gezonde en stressvrije manier ouder te worden.
Hou je lichaam sterk en doe mee met mijn krachtige Pilates workouts video's die ik elke maand upload op mijn YouTube kanaal.
Ik wens je veel leesplezier!
Liefs,
Ik geloof dat iedereen plantaardig kan koken of minder vlees kan eten. Het is niet alleen beter voor je lichaam maar je wordt je er ook bewust van wat voor impact de bio-industrie op het milieu heeft. Het is goed om documentaires zoals What’s the Health, Cowspiracy en The Game Changers te kijken en jouw bewustzijn daarin te ontwikkelen. Kortom wanneer je iets wilt veranderen in je leven en een impact wilt maken op je eigen lichaam en de wereld….dan is dit e-book perfect voor jou!
Dit e-book is voor jou interessant wanneer je graag aan de slag wilt gaan met 18 basis Pilatesoefeningen.
Het is een ‘less is more’ basisgids waarin een serie van Pilates oefeningen met uitleg en foto’s jou verder helpt naar een krachtig lichaam.
VRAAG HIER JE GRATIS E-BOOK AAN
Een goed idee. Regelmatig even bewegen schijnt heel belangrijk te zijn. Ik zou dat ook vaker moeten doen…
Beweging is belangrijk. Al zal dat qua beroep berschillend zijn.
Het is inderdaad belangrijk om met enige regelmaat te bewegen, zeker als je veel achter je bureau zit. Moet eerlijk bekennen dat ik het nog wel eens vergeet.
Wat een leuke challenge heb je er van gemaakt.
Het is inderdaad erg verleidelijk om te lang door te gaan en ook geen pauzes in te lassen.
Terwijl je dit op kantoor een stuk minder hebt. Bewust je rustmomenten pakken en wat rekken en trekken is daarom erg goed.
O, wat goed. Dat kan ik wel gebruiken. Ik merk dat ik te lang zit en minder (overdag) beweeg. Dus ik ga hem een keer proberen.
Wat goed! Beweging is zo belangrijk!!
Ik ben een beetje confused, boven staat 15 min en ondein je plaatje 22. Of is dat weer een andere oefening? Maar is zeker belangrijk vooral als je continue achter de computer zit
De Challenge duurt 15 min per dag en dat plaatje is een video van 21 minuten die je kan doen wanneer je geen tijd heb om mee te doen met de Challenge. Maar ik snap dat het een beetje verwarrend kan zijn!
Dag Juliette, ik heb nu een paar keer een training van je gedaan en merk dat ik erg stijf ben – hoewel ik wel veel beweeg, maar dat zijn vooral dagelijkse dingen als wandelen, fietsen, tuinieren. Ik neem mij dus voor om dmv jouw trainingen soepeler te worden. Wat is dan de beste frequentie voor resultaat, maar zonder blessures op te lopen?
Hoi Bridget, wat leuk dat je meedoet met mijn video’! Ik raad aan om 2-4 per week de oefeningen te doen. Een variatie daarin is ook belangrijk. De ene keer kan je een kracht workout doen en de dag daarna een rek video’s. Als je merkt dat je aardig stijf bent dan zou ik eerst beginnen met rek video’s en daarna 1x in de week een krachtvideo toevoegen. Ik hoop dat ik je hiermee heb kunnen helpen!