Recepten

{Maandag Motivatie} "Nee zeggen tegen anderen is j

{Maandag Motivatie} "Nee zeggen tegen anderen is ja zeggen tegen jezelf”

Ik merk dat ik in deze periode het nodig heb om in mezelf te keren en aandacht aan mezelf te besteden. Is dat egoistisch? Ik denk het niet. Je kan tenslotte alleen wat geven als je het hebt. Als je energie hebt, kan je energie geven. Als je eigenliefde hebt, kan je liefde geven. Nee zeggen is juist goed voor anderen. Hoe meer je jezelf geeft, hoe meer je aan anderen kan geven. Hoe vaak zegt jij ja tegen jezelf door nee te zeggen tegen anderen?

#maandagmotivatie #eigenliefde #energie #liefdevoorelkaar #liefdevoorjezelf #strongbodynl

Welke wijsheid en superpowers hebben jouw dieptep

Welke wijsheid en superpowers hebben jouw
dieptepunten jou gegeven?

Vaak willen we niet praten over onze dieptepunten maar toch is het goed om ze erkenning te geven. Alleen dan kan je zien van hoe ver je bent gekomen.

Mijn eigen dieptepunten waren enkele jaren geleden de talloze verborgen huilbuien onder de douche als alleenstaande bijstandsmoeder met tienerkinderen. Verborgen omdat je niet wilt dat je kinderen het zien en omdat je als moeder een sterke en een solide emotionele basis voor je kinderen wilt zijn.

Huilen omdat je je afvraag hoe je de wereld elke dag moet confronteren om je kinderen in je eentje te beschermen. Hoe je het weer gaat redden met de rekeningen en boodschappen terwijl je vier monden moet voeden. De stress omdat je bang bent wat voor effect het op lange termijn op ze gaat hebben. Machteloosheid omdat je ze niet kan geven wat je ze graag zou willen geven.

Als alleenstaande bijstandsmoeder die je kinderen een stabiele basis wilt bieden kan je je niet permitteren om je uitvlucht te zoeken in drank, mannen, drugs, emotionele afsluiting of depressie.

En omdat jij dat weet neem je de beste beslissingen die jij kan nemen. Je verandert in een superwoman die onder druk weet te presteren omdat het leven dat van je vraagt. Opgeven is geen optie.

En dus kwamen na de huilbuien de mooiste hoogtepunten. Herboren en met een innerlijke superpower stapte ik altijd weer de douche uit. Klaar om de wereld te confronteren!

Deze periode heeft mij toegang gegeven tot een oneindige krachtbron waar ik nu ontzettend dankbaar voor ben. De meiden hebben zich ontwikkeld tot wijze en krachtige jonge volwassenen die dichtbij zichzelf hebben kunnen blijven. Ik ben een trotse mama.

Wat voor diamant ben jij geworden onder zoveel druk?

#strongbodynl #strongmind #levenslessen #persoonijkeontwikkeling #strongself #bodyandmind

{Maandag Motivatie} “Fouten zijn kansen om iets

{Maandag Motivatie} “Fouten zijn kansen om iets te leren”

Eigenlijk bestaan er geen fouten. Het zijn allemaal lessen en kansen om er iets van te leren. Als we praten over fouten, dan denken we slecht over onszelf waardoor ons schuldgevoel groter wordt.

Schuldgevoel past niet bij eigenliefde en dat is juist iets wat wij op dit moment heel hard nodig hebben. Wat ga jij vandaag doen om jezelf liefde te tonen? 💓

#maandagmotivatie #eigenliefde #strongbodynl #lifestyle #pilatesnederland

{Pilates} Het is de 'Hello Buikspieren!' maand! In

{Pilates} Het is de 'Hello Buikspieren!' maand! In april ligt de focus op de buikspieren. Voor een goede rompstabiliteit is het belangrijk om je te focussen op je buikspieren. Je gaat werken aan je diepe buikspieren gecombineerd met full body oefeningen om een gebalanceerde workout te krijgen. Het is in ieder geval geen saaie maand!

✨Elke maandag doe je mee met een Full Body Workout om de week met energie te beginnen.
✨Dinsdag en donderdag voegen wij er af en toe attributen zoals de Pilates ring, stretchband en foam roller aan toe.
✨Elke vrijdag doe je mee met de Hello Buikspieren workout.

Klik op de link in mijn bio om meer te weten over het Team Strongbody platform. ⬆️

De mat is van @samaraliyoga

#pilatesflow #pilatesnederlands #pilatesnederland #pilatesonlinestudio #matpilatesclass #matpilatesworkout #matpilateslovers #matpilatesstudio #onlinematpilates #matpilatesonline #matpilatesnederland #pilatesonlinecoach #pilatesvideo #pilatescommunity #pilatesworkout #pilatestv #pilatesonline #matpilates #pilatesbodyworkout
#pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #pilateslife #40plusvrouwen #strongbodynl #40plusleefstijl #40pluspilates #40plusbewegen

Vorige week lag ik met een goede griep in bed. Nor

Vorige week lag ik met een goede griep in bed. Normaal heb ik weinig tijd voor Netflix maar ik heb 3 dagen lang feel good series en films gekeken. Ik had totaal geen behoefte aan thrillers en actiefilms! Gelukkig ben ik weer hersteld en kan ik genieten van dit heerlijk weer! Welke soort films kijk jij als je ziekjes voelt?

#strongbodynl #genieten #weerbeter #lifestyle #gezond40plus #lenteweer

Happ birthday @yasminwilnis! 🎉❤️ 26 jaar g

Happ birthday @yasminwilnis! 🎉❤️
26 jaar geleden werd ik voor het eerst mama. Yasmin kwam bijna 4 weken te vroeg en ik vermoed dat het kwam omdat ik maar bleef zeggen dat ik niet kon wachten om haar te zien. Het universum voerde mijn wens gewoon uit 🤩

Zij is ook mijn spirituele maatje en we voeren urenlange gesprekken over het universum, de boeken die we lezen, de podcasts die we beluisteren en over onze eigen spirituele en mentale groei.

We delen de zelfde positieve kijk op het leven en ik bewonder haar kracht en discipline.

Haar droom is om in een camper de wereld te zien en haar kennende weet ik dat dit doel gerealiseerd zal worden.

Love you 💕💕

#dochter #verjaardag #family