Pilates Ring Workout Deel 2 | Pilates Video
Wooohooo! Deel twee van de Pilates ring workout is online! Hoe heb je deel één ervaren? Ik weet dat sommigen het heftig vonden. Maar we gaan door! Vandaag trainen we de buik, billen en rug. Deze workout duurt maar 15 minuten, maar wil je een langere workout, doe dan eerst het eerste gedeelte en aansluitend deze workout.
Een korte uitleg wat de Pilates ring eigenlijk is:
De Pilates ring, ook wel de Magic Circle genoemd is een flexibele rubberen of metalen ring die weerstand biedt tijdens de oefeningen. Er wordt gezegd dat Joseph Pilates (de grondlegger van deze bewegingsvorm) voor de eerste Pilates ring een metalen band van een bier ton heeft gebruikt! Het is een erg effectief instrument en wordt gebruikt om de diepe spieren extra hard te trainen zonder dat je groot apparatuur nodig hebt.
Het gebruik is eigenlijk vrij simpel: je knijpt de ring samen tussen bijvoorbeeld de handen, benen, knieën om spierkracht en spieruithoudingsvermogen te ontwikkelen. Het is tevens een referentiekader, want je voelt meteen wanneer je lichaam niet in balans is. Het is namelijk nodig om aan beide kanten met dezelfde druk de ring te knijpen, ander raak je uit balans. Vind je de Pilates ring leuk? Dan kan je ook een workout met de Pilates mini ball doen!
Enthousiast geworden door de workout en je wilt meer? Dat kan! Op mijn YouTube kanaal vind je diverse workouts zoals deze voor de beginner, train je buikspieren keihard in vijf minuten of daag jezelf uit met de stretchband.
Innercare is belangrijk en je wilt je lichaam ook goed van binnen verzorgen. Daarom komt Strongbody binnenkort ook met foodvideo’s waarin ik heerlijke plantaardige gerechten klaarmaak. Abonneer je op mijn YouTube kanaal zodat je niet alleen aan je diepe buikspieren werkt maar ook creatief leert te koken met groente. Minder vlees en vaker plantaardig eten is tenslotte goed voor het milieu!
Create a strong body with a happy mind!
Liefs,
More from my site
Pilates ring workout deel 1 | Pilates video
17 minuten Armen, Buik en Billen Pilates Workout | Pilates video
Waarom Pilates de beste basis voor alle sporten is
Halve foam roller workout – deel 2 | Pilates video
Halve foam roller workout – deel 1| Pilates video
Pilates mini ball benen workout | Pilates video
Ik zag het laatst op YouTube voorbij komen en het lijkt mij ideaal. Het is tenminste ook niet zo groot als je het niet gebruikt. Geen sta in de weg
Ik heb de laatste jaren steeds vaker nieuwe manieren van bewegen ontdekt. Momenteel kan ik niks doen ivm knieklachten maar ik dacht laatst al aan Pilates om dat weer eens te proberen. Maar dit vind ik dan ook wel heel interessant. Misschien gewoon eens proberen. Bedankt voor de uitleg!
Dit lijkt me best een fijn product om lekker thuis mee aan de slag tr gaan als je geen zin of tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Zo te zien kin je er best leuke en gezonde oefeningen mee doen.
Wat een fijne ring, best veel mogelijkheden. Ik ben helemaal niet bekend met pilates, maar het ziet er erg gezond en sportief uit
Hier op dit moment nog in stand hoogzwanger maar ik verlang er naar weer meer te kunnen gaan bewegen. Nu weet ik dat hoogzwanger op zich niet in alles een belemmering is, maar met bekkenklachten is me geadviseerd vooral (bed)rust te houden nu. Ik vind de ring zeer interessant! Bedankt voor deze kennismaking.
Is het ook geschikt voor een ongetraind iemand?
Ik wil dit ook nog eens proberen! Ik hou niet zo van normaal sporten, maar dit ziet er wel tof uit
Ik ken dit helemaal niet, maar het ziet er leuk uit!
ik heb zoiets ook thuis, alleen doe ik er meer krachttraining mee. fijn dat je het gewoon in je huiskamer kan doen
Wat leuk om te horen dat je de Pilates ring ook gebruikt bij krachttraining! Het is een fantastische tool.