6 pilates rekoefeningen voor de rug
Veel mensen hebben last van een stijve rug en Pilates is een fantastische manier om het op te rekken. In deze video van dertien minuten laat ik zes pilates oefeningen zien om je rug weer soepel te maken. Stijve rug Wist je dat bijna 80 procent van de Nederlandse mannen en vrouwen op enig moment […]
10 minuten Buikspieren Pilates Workout
Soms heb je tien minuutjes over om snel aan je buikspieren te werken. Dan komt deze Pilates video als geroepen! 10 minuten Buikspieren Pilates workout In deze video bouw ik de oefeningen op zodat je het langer kan volhouden want het moet natuurlijk wel leuk blijven! We doen in deze Buikspieren Pilates workout de oefeningen […]
17 minuten Armen, Buik en Billen Pilates Workout | Pilates video
De lente is begonnen en we zijn klaar voor de zomer! Dat betekent zon, zee en strand! Haal je korte rokjes, je vrolijke tank tops, sexy korte broekjes en je bloemetjes jurk weer uit de kast. Ons lichaam mag weer gezien worden! Met deze 17 minuten Armen, Buik en Billen Pilates Workout train je de […]
Waarom Pilates de beste basis voor alle sporten is
Pilates is de beste basis voor alle sporten. Of je nu voetballer, wielrenner, tennis speler of golfer bent. Veel sporters voegen tegenwoordig Pilates toe aan hun trainingsschema omdat het één van de meest uitgebreide bewegingsvorm is waarin je een gerichte full-body workout krijgt. Sporters genieten veel voordelen van Pilates omdat het hun prestaties in andere […]
Pilates Ring Workout Deel 2 | Pilates Video
Wooohooo! Deel twee van de Pilates ring workout is online! Hoe heb je deel één ervaren? Ik weet dat sommigen het heftig vonden. Maar we gaan door! Vandaag trainen we de buik, billen en rug. Deze workout duurt maar 15 minuten, maar wil je een langere workout, doe dan eerst het eerste gedeelte en aansluitend […]
Pilates ring workout deel 1 | Pilates video
De reacties in mijn lessen op een Pilates ring workout zijn zo verschillend! You either love it or you hate it! Oefeningen met de Pilates ring zijn zo intensief. Je voelt het in ieder spiervezel van je lijf dat je ermee hebt getraind en je zweet niet eens! De één vindt het daarom heel effectief en […]
Halve foam roller workout – deel 2 | Pilates video
Eindelijk staat er weer een Pilates video online! De afgelopen maanden zijn hectisch geweest en stond het opnemen van nieuwe Pilates workouts op een laag pitje. Maar I’m back! En deze keer met het beloofde tweede deel van de halve foam roller workout! Belast niet je onderrug In het eerste deel van de foam roller […]
Gastblog: Jouw favoriete yoga items
Het is belangrijk om vanuit verschillende referentiekaders naar je lichaam te kijken. Als liefhebber van sporten en bewegen ben ik ook een grote fan van yoga. De combinatie Pilates Yoga vind ik een heerlijke combinatie omdat ze elkaar aanvullen. Ze zijn beide anders, maar net zusjes! In deze gastblog vertelt Lisanne van Superyoga.nl wat je […]
Waarom je een sport bh dragen moet
Sport bh dragen: doen of niet doen? Als je het aan mij vraagt is het een big YES! Vanwege het lesgeven draag ik ze zeker vijf dagen in de week en I love it! Ze zijn als eerste veel comfortabeler dan normale bh’s vanwege de stevige ondersteuning en ik heb geen last van dunne bandjes […]
Halve foam roller workout – deel 1| Pilates video
Rolling rolling rolling! Het is weer tijd voor een nieuwe Pilates video! Vandaag gebruik ik een favoriete tool bij de workout namelijk de halve foam roller. De normale foam roller is vrij bekend waar je je ook je weefsel mee kan masseren maar de halve foam roller is redelijk onbekend. Heb je geen foam roller? […]