Hiken: de ideale combinatie van mindfulness en een effectieve workout. Heerlijk die samensmelting! Ik ben geen diehard hiker hoor, maar ik voel de rust in me komen wanneer ik me alleen hoef te focussen op mijn lichaam en de omgeving. Maar tegelijkertijd krijg ik ook een energie boost omdat ik mijn doel wil bereiken en het feit dat ik niet weet wat ik onderweg kan tegenkomen houdt het onbekende me juist alert.
Zwarte Woud
Duitsland en Oost Europa waren vrijwel onbekend gebied voor Arnoud en ik. Onze vakanties gingen eerder richting Zuid Europa, maar Arnoud was erg nieuwsgierig naar het Zwarte Woud, een mega grote dichtbebost gebied in het zuidwesten van Duitsland, gelegen in de deelstaat Baden-Württemberg. De Romeinen noemden het gebergte met zijn kenmerkende donkere naaldbomen ‘Silva Nigra’ oftewel “het Zwarte of Donkere Woud of ondoordringbare woud”.
Trail hiken
Twee dagen hiken stond op de planning voordat we door zouden reizen naar Praag (daar komt er nog een blog over!). Vlakbij onze verblijfplaats Baden Baden zijn voor ervaren en onervaren hikers talloze trails te vinden zoals de Lynx Trail. Een easy hiking trail voor beginnende hikers zoals ons. We kwamen er per toeval op nadat we een ander trail probeerden te volgen!
Deze 4 km avontuurlijke trail (geopend in 2009) brengt je door een een gebied waar lynxen zich thuis voelen. Ze hebben het heel leuk in elkaar gezet met 20 interactieve stations om het spannend te maken voor volwassenen en kinderen. Het bracht ons door een gedeelte van het woud waar orkaan Lothar in 1999 zich een weg had gebaand. De dichte begroeiing, omgevallen bomen en veel rotsen maken deze trail heel afwisselend en spannend. Helaas hebben wij geen lynx kunnen zien!
Bij de andere trail die wij volgden bracht een pad ons steeds hoger het gebergte in. Beetje bij beetje werd het steiler, maaar het was het lopen wel waard. Het uitzicht was prachtig!
Effectieve workout
Wat een stukje lopen met je lijf kan doen! Damn! Het fijne aan hiken is dat je het op elke niveau kan doen en je kan jezelf makkelijk of juist moeilijk maken. Of je nu een pad volgt, over rotsen en boomstronken moet klimmen of gewoon bergop gaat. Met elke stap die je zet verlies je calorieën en werk je aan je conditie en kracht. Oh en die billen, benen en kuiten worden keihard getraind. Heerlijk!
Goede hiking boots zijn belangrijk, want je wil geen blessures oplopen. Ik draag zelf hoge hiking boots om mijn enkels goed stabiel te houden en het geeft me rust dat ik me geen zorgen hoeft te maken over de vaak instabiele ondergrond. Mijn stevige wandelschoenen kunnen veel hebben!
Mindfulness
Wat zo fantastisch aan hiken is dat het landschap continue verandert. Of het nu door het weer of door het seizoen komt. Je wordt gedurende de trail op verschillende manieren geprikkeld en je blijft door het onbekende continue alert. Onze gedachten hebben de neiging om alle kanten op schieten, maar het hiken dwingt je om volledig aanwezig te zijn en bewust te worden van wat je doet en wat je ziet. Je bent echt in het moment en kan oprecht genieten. Gelukkig maar want al dat lopen moet wel nut hebben!
Hiken heeft ook een sociaal aspect. Je maakt niet alleen connectie met je mede hikers maar ook met de natuur. Het heeft een kalmerende effect op je: het ontspant je hoofd en lichaam. Tijdens het hiken is er weinig afleiding en dat geeft ons veel tijd en ruimte om elkaar beter te leren kennen. Samen geniet je van wat je ziet. Het kan een prachtige lucht zijn of juist iets speciaals op de grond. Of je hoort de wonderlijke geluiden van natuur. Het brengt mensen samen.
Lees ook: Leer te leven in het moment!
Baden Baden
We verbleven in een buitenwijk van het stadje Baden-Baden die in de negentiende eeuw bekend stond als zomerhoofdstad van Europa. Vele welgestelden zoals koningin Victoria, keizer Wilhelm I en Napoleon III kwamen in die periode uit heel Europa om luxe te ontspannen voor een periode in het jaar. Baden Baden was bij de oude Romeinen al bekend vanwege de thermische bron met wel temperaturen van 68 graden. Helaas hadden wij geen tijd om het bad uit te proberen anders waren we zeker gegaan!
Bekend is de Trinkhalle uit 1842. Dit is een gebouw met een wandelgang van zo’n 90 meter lengte met een veertiental fresco’s aan de ene kant, die sagen uit de omgeving uitbeelden, en zuilen aan de andere kant.
Je kan duidelijk zien dat de stad een historie van allure heeft. Statige gebouwen, een groot casino en veel dure winkels. Heel grappig om een luxe stadje in het Zwarte Woud te zien!
Het draait om de reis
Er zijn genoeg mensen die er niet aan moeten denken om ‘zomaar’ in de natuur te gaan lopen, maar ik zou het echt aanraden! Zeker in een tijd waarin we continue geprikkeld worden door onze mobiele telefoons. Hiken brengt namelijk stilte in je hoofd en het is echt het beste cadeau wat je jezelf kan geven. Het uitzicht is vaak geweldig en het heeft iets bevredigend omdat je weet dat je het lopend hebt bereikt. En zoals vaak in het leven is het doel niet het belangrijkste: het is de reis waar het om draait!
Ga je weleens hiken?
Liefs,
