Soepel blijven met deze pilatesoefeningen voor nek en schouders | Pilates Video
Nek- schouderklachten zijn eerder een regel dan een uitzondering. Vooral in een maatschappij waarin een groot deel van de bevolking een zittend beroep heeft. Verkeerde (zit) houdingen en bewegingspatronen worden ontwikkeld waardoor je nek verkrampt, je gespannen krijgt en je bovenrug een gebogen houding aanneemt. Kortom: Je leert je lichaam een onnatuurlijke houding aan. Stress Ondertussen […]
Andijviestamppot met sambal tempeh | Plantbased Tuesday
Het begint goed koud te worden en mijn lichaam verlangt naar een winters gerecht. Zoals een pittige stamppot met een Surinaamse twist! Vandaag deel ik deze andijviestamppot met sambal tempeh met je. Het is heerlijk! Sambal tempeh Ik eet geen vlees dus spekjes en een rookworst waren geen optie voor deze andijviestamppot. Ik moest wat anders […]
Kikkererwten aardappelkoekjes | Plantbased Tuesday
Deze kikkererwten aardappelkoekjes zijn heerlijk en erg makkelijk om te maken! Heb je toevallig wat gekookte aardappelen van de vorige dag over? Stamp ze dan samen fijn met wat groente en kikkererwten en bak ze goudbruin: je hebt meteen een ander delicious plantaardig gerecht! Aardappelen Dit is echt het seizoen van de aardappel. Ik vind […]
Surinaamse zuurkool | Plantbased Tuesday
Zuurkool op z’n Surinaams? Yup! Ook wij eten zuurkool maar dan op onze eigen manier! Ik ben er zelf heel gek op en eet het graag met rijst. En als er wat overblijft dan eet ik het als snack met een Surinaams broodje of pistoletje. Heeeeeerlijk! Zuurkool is goed voor je Zuurkool is ontzettend voedzaam […]
Overwin je grootste angsten met deze 4 krachtige tips
Iedereen is weleens bang. Angst helpt ons om alert te zijn bij gevaar. Maar als het ons tegenhoudt om onze (grote) dromen te realiseren is dat heel zonde. Onnodige angst veroorzaakt stress en spanning, heeft impact op jouw manier van leven en weerhoudt je je beste leven te leiden. Overwin je grootste angsten We hebben […]
3 verschillende belegde zoete aardappel toast | Plantbased Tuesday
Geroosterd brood kennen wij allemaal maar een zoete aardappel toast is niet heel erg bekend. Het is niet alleen erg lekker en voedzaam maar ook gezond! Zoete aardappel toast Ik had eerst geprobeerd om plakjes zoete aardappel in mijn broodrooster te toasten, maar het duurde erg lang en ik vond ze er niet erg lekker […]
5 redenen waarom jij het leven en jezelf niet te serieus moet nemen
Zoveel mensen staan veel te serieus in het leven. Ze vinden altijd wel een reden om te klagen of maken zich zorgen over het meest eenvoudigste probleem. Mensen, laten we het leven wat luchtiger nemen want het leven is om ervan te genieten en veel te leuk om er pessimistisch over te zijn. Niet te […]
6 pilates rekoefeningen voor de rug
Veel mensen hebben last van een stijve rug en Pilates is een fantastische manier om het op te rekken. In deze video van dertien minuten laat ik zes pilates oefeningen zien om je rug weer soepel te maken. Stijve rug Wist je dat bijna 80 procent van de Nederlandse mannen en vrouwen op enig moment […]
Teriyaki aubergine en paprika | Plantbased Tuesday
Ben je ook een fan van aubergines? Je kan het combineren in veel verschillende gerechten. Of je het nu grilt, roostert of kookt in een stoofschotel: de aubergine is veelzijdig! Deze keer heb ik het gemarineerd in teriyaki saus. Aubergine De aubergine is een eenjarige plant uit de nachtschadefamilie. Oorspronkelijk komt het uit Myanmar en […]
Geroosterde aardappelen met bonen | Plantbased Tuesday
Aardappelen kan je op zoveel manieren bereiden. Ik vind zelf aardappelen uit de oven heel erg lekker. Deze keer sneed ik de aardappelen redelijk klein om ze te combineren met de bonen. Geroosterde aardappelen Ik hou van makkelijke gerechten. Zeker wanneer ik het druk heb. Dus dit geroosterde aardappelen met bonen gerecht is perfect op […]