Pilates mini ball benen workout | Pilates video
Welkom bij deze Pilates mini ball benen workout! Vorige maand stonden je buikspieren met de oefeningen in brand en nu zijn de benen aan de beurt. We pakken onder ander de hamstrings en de binnenkant van de benen aan. Heb je geen Pilates mini ball? Online kan je ze vinden via Bol.com of Ali Express. […]
Pilates video: Pilates Mini Ball Buikspieren Workout
Bij deze Pilates mini ball buikspieren workout gebruiken we een typische Pilates attribuut dat veel gebruikt wordt, namelijk de Pilates mini ball. Deze mini ball is klein en ziet er misschien onschuldig uit, maar vergis je niet: Het is een abs killer! Het is ontzettend veelzijdig en je kan er eindeloos veel oefeningen mee doen. […]
Pilates video: 14 min Renew Your Energy Pilates Workout
In Nederland is er momenteel officieel sprake van een hittegolf. Je hoort mij niet klagen hoor want mijn tropische roots vinden het echt heerlijk! Maar de warmte vergt energie en alles gaat wat trager. Soms heb je een energie boost nodig! Met deze 14 minuten Renew your energy Pilates Workout laad je weer helemaal op! […]
Pilates video: 20 min stretch band Pilates workout
Ze noemen de stretch band ook wel de kleinste gym. Met deze 20 min stretch band Pilates workout train je je armen, billen en buik. De mogelijkheden met de stretch band zijn eindeloos en ze zijn een fantastische toevoeging voor je krachttraining of dagelijkse work out. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende maten, lengte en sterkte, […]
Pilates video: 5 minuten pilates buikspieren blaster
Met deze 5 minuten Pilates buikspieren blaster werk je aan je summerbody en platte buik! Vijf minuten en stalen buikspieren?? Yess! Dat kan! De les begint meteen pittig, dus zorg dat je een beetje opgewarmd bent door eerst goed te rekken en te strekken. De tempo in deze workout redelijk hoog, maar heel goed te […]
Pilates video: Billen en benen workout
Woohooo! We gaan eindelijk richting zomer! De blote benen en bikinibillen mogen gezien worden! We pakken de onderste gedeelte van ons lichaam aan met deze billen en benen work out van 19 minuten. Het wordt hard werken maar zeer zeker de moeite waard! Laten er niet teveel woorden aan vuil maken, maar gewoon aan de […]
Pilates video: Energieke Ochtend Pilates Workout
Ik ben geen ochtendmens. Zo het is eruit! Ik ben van nature een nachtvlinder. Ik geniet van de stilte in de nacht, geen prikkels en geen afleidingen. Maar ik ben in de ochtend wel vaak de pineut! Als je net zoals mij in de ochtend moeilijk op kan staan en onmiddellijk energie nodig heb dan […]
Pilates video: Armen en rug
De Russische Beer met zijn strenge winterse weer is weer terug naar zijn home country! De ergste kou is nu hopelijk voorbij. Whoop whoop! We kunnen natuurlijk niet te vroeg juichen, maar zo te zien duiken we de lente is. Dat betekent dunne jasjes en korte mouwtjes. Een goed excuus om onze getrainde armen te […]
Pilates Video: Flow Workout
Ben je er klaar voor? In deze Pilates video neem ik je in ruim 15 minuten mee in een Pilates Flow Workout. Als je een beginner bent kan deze workout een beetje pittig zijn, maar ik wil je toch uitdagen om de workout helemaal af te maken. Ik word zelf heel blij wanneer ik een […]
Back bend stretches: 5 redenen waarom het een noodzaak is
Wat is een soepel lichaam? Voor mij betekent het de mogelijkheid om zonder teveel restrictie en pijn mijn lichaam te kunnen bewegen. Ik ben van nature een stijve hark. Eentje die echt met moeite de hamstrings kan oprekken en al blij mag zijn dat ik mijn enkels kan aanraken met mijn vingertoppen. Niet erg handig […]