Pilates video: 20 min stretch band Pilates workout
Ze noemen de stretch band ook wel de kleinste gym. Met deze 20 min stretch band Pilates workout train je je armen, billen en buik. De mogelijkheden met de stretch band zijn eindeloos en ze zijn een fantastische toevoeging voor je krachttraining of dagelijkse work out. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende maten, lengte en sterkte, […]
Pilates video: 5 minuten pilates buikspieren blaster
Met deze 5 minuten Pilates buikspieren blaster werk je aan je summerbody en platte buik! Vijf minuten en stalen buikspieren?? Yess! Dat kan! De les begint meteen pittig, dus zorg dat je een beetje opgewarmd bent door eerst goed te rekken en te strekken. De tempo in deze workout redelijk hoog, maar heel goed te […]
Pilates video: Billen en benen workout
Woohooo! We gaan eindelijk richting zomer! De blote benen en bikinibillen mogen gezien worden! We pakken de onderste gedeelte van ons lichaam aan met deze billen en benen work out van 19 minuten. Het wordt hard werken maar zeer zeker de moeite waard! Laten er niet teveel woorden aan vuil maken, maar gewoon aan de […]
Pilates video: Energieke Ochtend Pilates Workout
Ik ben geen ochtendmens. Zo het is eruit! Ik ben van nature een nachtvlinder. Ik geniet van de stilte in de nacht, geen prikkels en geen afleidingen. Maar ik ben in de ochtend wel vaak de pineut! Als je net zoals mij in de ochtend moeilijk op kan staan en onmiddellijk energie nodig heb dan […]
Pilates video: Armen en rug
De Russische Beer met zijn strenge winterse weer is weer terug naar zijn home country! De ergste kou is nu hopelijk voorbij. Whoop whoop! We kunnen natuurlijk niet te vroeg juichen, maar zo te zien duiken we de lente is. Dat betekent dunne jasjes en korte mouwtjes. Een goed excuus om onze getrainde armen te […]
Pilates Video: Flow Workout
Ben je er klaar voor? In deze Pilates video neem ik je in ruim 15 minuten mee in een Pilates Flow Workout. Als je een beginner bent kan deze workout een beetje pittig zijn, maar ik wil je toch uitdagen om de workout helemaal af te maken. Ik word zelf heel blij wanneer ik een […]
Back bend stretches: 5 redenen waarom het een noodzaak is
Wat is een soepel lichaam? Voor mij betekent het de mogelijkheid om zonder teveel restrictie en pijn mijn lichaam te kunnen bewegen. Ik ben van nature een stijve hark. Eentje die echt met moeite de hamstrings kan oprekken en al blij mag zijn dat ik mijn enkels kan aanraken met mijn vingertoppen. Niet erg handig […]
Pilates Video: Voor beginners
Hier is die dan! Mijn eerste Pilates video voor beginners van 2018. Deze workout is perfect als je nog niet eerder Pilates heb gedaan of als je als Pilates liefhebber weer eens een basis workout wilt doen. Ik vertel in het kort over de Pilates ademhaling en de neutrale stand van de rug en heupen. […]
7 Minuten Buikspieren Pilates Workout
We hebben allemaal een druk leven en niet zoveel tijd. Toch willen wij allemaal die platte buikspieren. Dat kan. Doe deze 7 Minuten Buikspieren Pilates Workout drie per week! What to do in 7 minutes? Ik gooi maar wat in de groep: Douchen, Facebooken, de hond uitlaten, de vuilniszak buiten zetten, een powerdutje doen, Tinderfoto’s […]
Let’s go outside!
Het zomerse weer laat ons gelukkig nog niet in de steek. We kunnen nog een mooie nazomer verwachten. Dus misschien dat we er dit jaar nog één of twee outdoor Pilateslessen eruit kunnen persen! In de twee laatste decennia hebben we eigenlijk alleen maar wispelturige zomers meegemaakt, en ook afgelopen zomer was het geen uitzondering. […]