Pilates Ring Workout Deel 2 | Pilates Video
Wooohooo! Deel twee van de Pilates ring workout is online! Hoe heb je deel één ervaren? Ik weet dat sommigen het heftig vonden. Maar we gaan door! Vandaag trainen we de buik, billen en rug. Deze workout duurt maar 15 minuten, maar wil je een langere workout, doe dan eerst het eerste gedeelte en aansluitend […]
Pilates ring workout deel 1 | Pilates video
De reacties in mijn lessen op een Pilates ring workout zijn zo verschillend! You either love it or you hate it! Oefeningen met de Pilates ring zijn zo intensief. Je voelt het in ieder spiervezel van je lijf dat je ermee hebt getraind en je zweet niet eens! De één vindt het daarom heel effectief en […]
Halve foam roller workout – deel 2 | Pilates video
Eindelijk staat er weer een Pilates video online! De afgelopen maanden zijn hectisch geweest en stond het opnemen van nieuwe Pilates workouts op een laag pitje. Maar I’m back! En deze keer met het beloofde tweede deel van de halve foam roller workout! Belast niet je onderrug In het eerste deel van de foam roller […]
Gastblog: Jouw favoriete yoga items
Het is belangrijk om vanuit verschillende referentiekaders naar je lichaam te kijken. Als liefhebber van sporten en bewegen ben ik ook een grote fan van yoga. De combinatie Pilates Yoga vind ik een heerlijke combinatie omdat ze elkaar aanvullen. Ze zijn beide anders, maar net zusjes! In deze gastblog vertelt Lisanne van Superyoga.nl wat je […]
Waarom je een sport bh dragen moet
Sport bh dragen: doen of niet doen? Als je het aan mij vraagt is het een big YES! Vanwege het lesgeven draag ik ze zeker vijf dagen in de week en I love it! Ze zijn als eerste veel comfortabeler dan normale bh’s vanwege de stevige ondersteuning en ik heb geen last van dunne bandjes […]
Halve foam roller workout – deel 1| Pilates video
Rolling rolling rolling! Het is weer tijd voor een nieuwe Pilates video! Vandaag gebruik ik een favoriete tool bij de workout namelijk de halve foam roller. De normale foam roller is vrij bekend waar je je ook je weefsel mee kan masseren maar de halve foam roller is redelijk onbekend. Heb je geen foam roller? […]
Pilates mini ball benen workout | Pilates video
Welkom bij deze Pilates mini ball benen workout! Vorige maand stonden je buikspieren met de oefeningen in brand en nu zijn de benen aan de beurt. We pakken onder ander de hamstrings en de binnenkant van de benen aan. Heb je geen Pilates mini ball? Online kan je ze vinden via Bol.com of Ali Express. […]
Pilates video: Pilates Mini Ball Buikspieren Workout
Bij deze Pilates mini ball buikspieren workout gebruiken we een typische Pilates attribuut dat veel gebruikt wordt, namelijk de Pilates mini ball. Deze mini ball is klein en ziet er misschien onschuldig uit, maar vergis je niet: Het is een abs killer! Het is ontzettend veelzijdig en je kan er eindeloos veel oefeningen mee doen. […]
Pilates video: 14 min Renew Your Energy Pilates Workout
In Nederland is er momenteel officieel sprake van een hittegolf. Je hoort mij niet klagen hoor want mijn tropische roots vinden het echt heerlijk! Maar de warmte vergt energie en alles gaat wat trager. Soms heb je een energie boost nodig! Met deze 14 minuten Renew your energy Pilates Workout laad je weer helemaal op! […]
Pilates video: 12 min Easy Stretching Routine
Hier is ‘ie dan: de Easy Stretching Routine. Een stretch die je kan doen als warming up voor mijn andere Pilates video of om juist je dag vol energie te beginnen. Misschien heb je er behoefte aan na een drukke werkdag of juist na een workout om je spieren te laten herstellen. Flexibiliteit is heel […]