Balans vinden na je 40e: waarom het zo lastig is (en wat écht helpt)
“Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving.” – Albert Einstein De zomervakantie is bijna voorbij. Voor je het weet, rol je weer een volle agenda in: werk, gezin, ouders die iets nodig hebben, sociale afspraken… en dan ook nog tijd voor jezelf? Vooral vrouwen boven de 40 […]
6 praktische tips voor Pilates beginners
Als je net begint met Pilates dan heb je misschien vragen. Dat is heel logisch. Pilates is namelijk niet een straight forward bewegingsmethode. Er komt veel meer bij kijken dan je in eerste instantie beseft. Beetje bij beetje ga je steeds meer ontdekken over Pilates en je lijf. Daarom is het als beginner fijn om wat tips mee […]
Spiermassaverlies in de overgang: Waarom het gebeurt en wat je ertegen kunt doen
Merk je het ook? Dat je spieren slapper worden naarmate je ouder wordt? Al helemaal wanneer je de overgang (zoals ik nu) in gaat. Deze fase zit vol veranderingen in het leven van een vrouw, zowel fysiek als emotioneel. Een van de minder besproken maar zeer belangrijke veranderingen is het verlies van spiermassa. Dit proces, […]
Een frisse start: vind jouw balans in 2025
Kijk jij aan het einde van het jaar ook terug naar wat er allemaal is gebeurd? Voor mij is deze periode altijd een tijd van reflectie. Gedurende het jaar probeer ik regelmatig stil te staan bij hoe het met me gaat en wat er goed of minder goed loopt. Ik heb mezelf aangeleerd om dagelijks […]
Mijn Woord van het Jaar: Verdieping
Elk nieuw jaar neem ik bewust de tijd om een krachtig kompas voor mezelf te creëren, een woord dat als leidraad dient voor mijn keuzes, acties en groei gedurende dat jaar. In tegenstelling tot normale voornemens, die vaak vervagen na de eerste paar weken, zorgt het kiezen van een woord van het jaar ervoor dat […]
Waarom Pilates belangrijk is als onderdeel van je selfcare
In de hectiek van het moderne leven is het soms een uitdaging om voldoende tijd en aandacht aan jezelf te besteden. Je werk, je sociaal leven, je familie en je eigen lichaam onttrekken tegelijkertijd veel energie. Het concept van selfcare heeft de afgelopen jaren steeds meer erkenning gekregen als een essentieel onderdeel van het streven […]
3 Tips voor meer zelfliefde
“It’s all about falling in love with yourself and sharing that love with someone who appreciates you, rather than looking for love to compensate for a self love deficit.”―Eartha Kitt Liefde heb je in verschillende vormen. Voor je kinderen, voor je familie, vrienden, voor je partner of huisdieren. Maar hoe zit het met de liefde […]
6 Redenen waarom Pilates ook goed is voor je mentale gezondheid
Wist je dat Pilates ook goed is voor je mentale gezondheid? Ik heb het zelf ondervonden omdat ik met Pilates heb geleerd om mijn lichaam en ademhaling te beheersen. In tijden van stress wist ik rustig te blijven, kon ik door de beheersing van mijn eigen lijf mijn hartslag omlaag krijgen wanneer het skyhigh ging […]
It’s now or never. Waarom mijn echte Me-time op mijn 50e begint.
Vijftig jaar…Ik voel me nog zo jong en fit. Ze zeggen toch ook: “Age is just a number.” En zo voelt het voor mij ook. Ik heb geen kwaaltjes, ziekte of pijntjes in mijn lijf. En ik heb (nog) geen last van de menopauze. Maar ik besef mij wel één ding: Ik ben nu een […]
Duurzaamheid in yoga en lifestyle
De klimaattop van Glasgow is achter de rug en één ding is zeker: wij als samenleving moeten aan de bak om de opwarming van de aarde te beperken tot ruim onder de 2 graden. Duurzaamheid is het toverwoord want onze natuurlijke bronnen zijn niet onuitputtelijk. We moeten een andere mindset ten opzichte van onze eigen consumptie […]