Gezond eten tijdens je vakantie: 7 handige tips
Jeeej! Het is vakantie tijd! Dat betekent genieten op verschillende gebieden: rust van thuisomgeving, andere culturen ontdekken, nieuwe plekken zien maar ook heerlijk eten. Ik ben gek op eten en wil altijd wel nieuwe gerechten proberen maar als ik niet oppas blijven de extra kilootjes langer plakken dan mijn summer glow! Dus het blijft belangrijk om gezond te blijven eten […]
6 Pilates workouts om energiek, fit en flexibel te blijven op je vakantie
Vakantie is goed voor je. De prikkels van jouw dagelijkse routine verminderen en je staat weer open voor nieuwe ervaringen. Het is ook belangrijk om in beweging blijven. Hoe blijft je energiek, fit en flexibel tijdens je vakantie? Als je in een hotel verblijft, check dan of ze een sportruimte hebben of ga op zoek naar mooie plekken waar je eventueel […]
5 voordelen van virtuele workouts
Sinds het begin van de corona pandemie is het aanbod van online workouts enorm gestegen. De sportscholen sloten door de lockdown en buitensessies in groepjes waren verboden. Er stond niets anders op om workouts online aan te bieden zodat je thuis door kon blijven trainen. Dit werd het nieuwe normaal en alhoewel de lockdown momenteel is opgeheven blijft het […]
3 tips hoe je tijdens je vakantie fit blijft
Al druk bezig met je vakantieplannen? Waarschijnlijk ben je in je hoofd al aan het genieten van je vakantie. Heb je ook nagedacht hoe je je vakantie gaat combineren met je workouts? Het is makkelijker te doen dan je denkt. Als je fit wilt blijven tijdens je vakantie dan heb ik drie tips voor je. […]
5 Pilates stretchoefeningen voor de rug en schouders
Pilates is een geweldige manier om je rug te rekken. Vooral nu we veel vanuit huis werken en we veel minder hebben bewogen door de lockdown. Pilates oefeningen zijn laagdrempelig en makkelijk te doen. Het enige wat je nodig hebt is een mat. Doe deze vijf Pilates stretch oefeningen om je rug en schouders op te rekken. Roll Down https://strongbody.nl/wp-content/uploads/2021/06/IMG_7028.gif Focus: Rug. […]
5 voordelen van Pilates
Nu ik zeventien jaar bezig bent met Pilates weet ik natuurlijk al wat de voordelen ervan zijn. Ooit zei mijn Engelse Pilates lerares: “Jouw lichaam blijft steken op de leeftijd waarop je met Pilates begint”. Ik was tweeëndertig toen ik met Pilates begon en dacht: “Dat kan ik me niet voorstellen. Jouw lichaam wordt tenslotte gewoon ouder”. Maar […]
49 jaar: Mijn laatste jaar als veertiger
Wat vliegt de tijd…Vandaag is mijn negenenveertigste verjaardag! Het is jammer genoeg ook de tweede verjaardag die ik in een lockdown vier. Maar afgelopen zondag ben ik totaal verrast door mijn vriendinnen en mijn kinderen met een party bus en een straat DJ. Wat heb ik daar ontzettend van genoten! Elke verjaardag is een mooie mijlpaal om […]
Pilates Buikspieren Challenge
Het is weer tijd voor een Challenge! Challenges zijn goed voor je, want je kan werken aan bepaalde doelen. Ze motiveren jou ook om met een stappenplan te werken en moedigen je aan om het samen met andere deelnemers van de Challenge te doen. Challenges dagen jou ook uit om uit de comfort zone te […]
Vegan Pindasoep | Plantbased Tuesday
Het was heel lang geleden dat ik voor het laatst pindasoep had gegeten toen Susila met deze suggestie kwam. Susila is een Zumba en Yoga lerares die ook veganistisch eet. Zij kwam met dit recept en ik wilde dit graag met jou delen want het is echt een super lekker comfort soep! Pindasoep wordt ook wel pinda […]
Gevulde sopropo vegan style | Plantbased Tuesday
Ik ben gek op Surinaamse groenten. Ik ben er natuurlijk mee opgegroeid en één van mijn favoriete is sopropo. Ook wel bitter meloen genoemd. Het heeft een scherpe bittere smaak en het is even wennen wanneer je het voor het eerst eet maar ik weet zeker dat je deze vegan gevulde sopropo heerlijk gaat vinden! […]