6 praktische tips voor Pilates beginners
Als je net begint met Pilates dan heb je misschien vragen. Dat is heel logisch. Pilates is namelijk niet een straight forward bewegingsmethode. Er komt veel meer bij kijken dan je in eerste instantie beseft. Beetje bij beetje ga je steeds meer ontdekken over Pilates en je lijf. Daarom is het als beginner fijn om wat tips mee […]
Een frisse start: vind jouw balans in 2025
Kijk jij aan het einde van het jaar ook terug naar wat er allemaal is gebeurd? Voor mij is deze periode altijd een tijd van reflectie. Gedurende het jaar probeer ik regelmatig stil te staan bij hoe het met me gaat en wat er goed of minder goed loopt. Ik heb mezelf aangeleerd om dagelijks […]
Waarom Pilates belangrijk is als onderdeel van je selfcare
In de hectiek van het moderne leven is het soms een uitdaging om voldoende tijd en aandacht aan jezelf te besteden. Je werk, je sociaal leven, je familie en je eigen lichaam onttrekken tegelijkertijd veel energie. Het concept van selfcare heeft de afgelopen jaren steeds meer erkenning gekregen als een essentieel onderdeel van het streven […]
6 Redenen waarom Pilates ook goed is voor je mentale gezondheid
Wist je dat Pilates ook goed is voor je mentale gezondheid? Ik heb het zelf ondervonden omdat ik met Pilates heb geleerd om mijn lichaam en ademhaling te beheersen. In tijden van stress wist ik rustig te blijven, kon ik door de beheersing van mijn eigen lijf mijn hartslag omlaag krijgen wanneer het skyhigh ging […]
6 Pilates workouts om energiek, fit en flexibel te blijven op je vakantie
Vakantie is goed voor je. De prikkels van jouw dagelijkse routine verminderen en je staat weer open voor nieuwe ervaringen. Het is ook belangrijk om in beweging blijven. Hoe blijft je energiek, fit en flexibel tijdens je vakantie? Als je in een hotel verblijft, check dan of ze een sportruimte hebben of ga op zoek naar mooie plekken waar je eventueel […]
5 voordelen van virtuele workouts
Sinds het begin van de corona pandemie is het aanbod van online workouts enorm gestegen. De sportscholen sloten door de lockdown en buitensessies in groepjes waren verboden. Er stond niets anders op om workouts online aan te bieden zodat je thuis door kon blijven trainen. Dit werd het nieuwe normaal en alhoewel de lockdown momenteel is opgeheven blijft het […]
3 tips hoe je tijdens je vakantie fit blijft
Al druk bezig met je vakantieplannen? Waarschijnlijk ben je in je hoofd al aan het genieten van je vakantie. Heb je ook nagedacht hoe je je vakantie gaat combineren met je workouts? Het is makkelijker te doen dan je denkt. Als je fit wilt blijven tijdens je vakantie dan heb ik drie tips voor je. […]
5 Pilates stretchoefeningen voor de rug en schouders
Pilates is een geweldige manier om je rug te rekken. Vooral nu we veel vanuit huis werken en we veel minder hebben bewogen door de lockdown. Pilates oefeningen zijn laagdrempelig en makkelijk te doen. Het enige wat je nodig hebt is een mat. Doe deze vijf Pilates stretch oefeningen om je rug en schouders op te rekken. Roll Down https://strongbody.nl/wp-content/uploads/2021/06/IMG_7028.gif Focus: Rug. […]
5 voordelen van Pilates
Nu ik zeventien jaar bezig bent met Pilates weet ik natuurlijk al wat de voordelen ervan zijn. Ooit zei mijn Engelse Pilates lerares: “Jouw lichaam blijft steken op de leeftijd waarop je met Pilates begint”. Ik was tweeëndertig toen ik met Pilates begon en dacht: “Dat kan ik me niet voorstellen. Jouw lichaam wordt tenslotte gewoon ouder”. Maar […]
Pilates Buikspieren Challenge
Het is weer tijd voor een Challenge! Challenges zijn goed voor je, want je kan werken aan bepaalde doelen. Ze motiveren jou ook om met een stappenplan te werken en moedigen je aan om het samen met andere deelnemers van de Challenge te doen. Challenges dagen jou ook uit om uit de comfort zone te […]