Balans vinden na je 40e: waarom het zo lastig is (en wat écht helpt)
“Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving.” – Albert Einstein De zomervakantie is bijna voorbij. Voor je het weet, rol je weer een volle agenda in: werk, gezin, ouders die iets nodig hebben, sociale afspraken… en dan ook nog tijd voor jezelf? Vooral vrouwen boven de 40 […]
Mijn Woord van het Jaar: Verdieping
Elk nieuw jaar neem ik bewust de tijd om een krachtig kompas voor mezelf te creëren, een woord dat als leidraad dient voor mijn keuzes, acties en groei gedurende dat jaar. In tegenstelling tot normale voornemens, die vaak vervagen na de eerste paar weken, zorgt het kiezen van een woord van het jaar ervoor dat […]
Waarom Pilates belangrijk is als onderdeel van je selfcare
In de hectiek van het moderne leven is het soms een uitdaging om voldoende tijd en aandacht aan jezelf te besteden. Je werk, je sociaal leven, je familie en je eigen lichaam onttrekken tegelijkertijd veel energie. Het concept van selfcare heeft de afgelopen jaren steeds meer erkenning gekregen als een essentieel onderdeel van het streven […]
3 Tips voor meer zelfliefde
“It’s all about falling in love with yourself and sharing that love with someone who appreciates you, rather than looking for love to compensate for a self love deficit.”―Eartha Kitt Liefde heb je in verschillende vormen. Voor je kinderen, voor je familie, vrienden, voor je partner of huisdieren. Maar hoe zit het met de liefde […]
It’s now or never. Waarom mijn echte Me-time op mijn 50e begint.
Vijftig jaar…Ik voel me nog zo jong en fit. Ze zeggen toch ook: “Age is just a number.” En zo voelt het voor mij ook. Ik heb geen kwaaltjes, ziekte of pijntjes in mijn lijf. En ik heb (nog) geen last van de menopauze. Maar ik besef mij wel één ding: Ik ben nu een […]
Gezond eten tijdens je vakantie: 7 handige tips
Jeeej! Het is vakantie tijd! Dat betekent genieten op verschillende gebieden: rust van thuisomgeving, andere culturen ontdekken, nieuwe plekken zien maar ook heerlijk eten. Ik ben gek op eten en wil altijd wel nieuwe gerechten proberen maar als ik niet oppas blijven de extra kilootjes langer plakken dan mijn summer glow! Dus het blijft belangrijk om gezond te blijven eten […]
49 jaar: Mijn laatste jaar als veertiger
Wat vliegt de tijd…Vandaag is mijn negenenveertigste verjaardag! Het is jammer genoeg ook de tweede verjaardag die ik in een lockdown vier. Maar afgelopen zondag ben ik totaal verrast door mijn vriendinnen en mijn kinderen met een party bus en een straat DJ. Wat heb ik daar ontzettend van genoten! Elke verjaardag is een mooie mijlpaal om […]
Een 2-daagse sapkuur is makkelijk te doen! Dit is mijn ervaring
Ik ben een health freak maar deze laatste paar maanden waren door dat Corona gedoe op z’n zachtst gezegd ‘minder gezond’. Ik merkte dat mijn hoofd stiekem maar subtiel een onbedwingbare trek naar ongezonde snacks kreeg. In deze blog vertel ik waarom dit moest stoppen. Niet de softy way maar rigoureus met een 2-daagse sapkuur. […]
Ik ga een sap weekend doen
Ik ben geen specialist of ervaringsdeskundige in juicen. Ik heb ooit een sapdag gedaan en vond het wel een bijzondere ervaring. Maar nu ga ik een sapweekend doen! Ik was enkele jaren geleden op Ibiza voor een fantastische retraite. Het was een raw vegan detox week met yoga en meditatie. Dat was ook het moment […]
Red de horeca: Beachclub Project 7 bezorgt heerlijke fajitas
Ondertussen zitten we in een gedeeltelijke lockdown en moeten de horeca ondernemers het helaas weer ontgelden. Maar gelukkig zijn ze er deze keer beter op voorbereid en zijn veel restaurants en eetgelegenheden overgestapt naar het afhalen of bezorgen van eten. Zo ook Beach Club Project 7 in de Rotterdamse wijk Nesselande. Afgelopen zomer een hele […]