VOORNEMENS MOEILIJK OM VOL TE HOUDEN? TRAIN JE VASTBERADENHEID MET DEZE 5 STAPPEN!
Fuck Blue Monday! We gaan ervoor dit jaar! Het nieuwe jaar is inmiddels een paar weken oud en wat had jij op je lijstje staan? Afvallen? Stoppen met roken? Minder drinken? Meer tijd voor de familie? Niet meer zoveel geld uitgeven? Meer sporten? Voornemens maken is zo gedaan. Voornemens volhouden is een heel ander verhaal! […]
Waarom ik Oud en Nieuw het liefst met mijn familie vier
Happy new year! Welkom bij mijn eerste blogpost van 2018. Heb je ook zo’n fijne Oud en Nieuw gehad? Zo’n jaarwisseling vind ik wel bijzonder hoor. Een moment dat gezamenlijk over de hele wereld wordt gevierd, maar iedereen het op zijn eigen manier ervaart. Voor de één een goed excuus om helemaal los te gaan, […]
Wat ik heb geleerd van de Happy November Challenge: 3 mooie levenslessen
Het is voorbij…de Happy November Challenge! En we zijn alweer full force richting Kerst, maar toch wil ik graag met je delen wat de Happy November Challenge met me heeft gedaan. Ik heb dankzij de Challenge een maand lang stil kunnen staan bij Het Moment. Het klinkt zo simpel, maar ook weer zo complex. Het […]
Hoe ik stopte met het eten van vlees in Ibiza
Zeven maanden geleden was de ommekeer! Toen stopte ik met het eten van vlees! Het begon boven op een berg in Ibiza met een adembenemend uitzicht. Het was lente en de bomen stonden in volle bloei. In april 2017 werd ik op mijn vijfenveertigste verjaardag door mijn dochter Yasmin verrast met een bijzondere raw vegan […]
Leer te leven in het moment!
Herken je dat? Die hoofdelijke dominantie en dat je vaak beslissingen met je verstand neemt? Je zou bijna vergeten dat je ook intuïtie en een onderbuik gevoel hebt. Dat vreemde en onverklaarbare gevoel dat je het liefst negeert, omdat je het veel te eng vindt om een ‘onverantwoordelijke’ keuze te maken. Hoofdelijke dominantie zorgt er […]
Happy November Challenge
Jaren geleden leefde ik mijn leven vanaf de zijlijn en was er eerder getuige van dan dat ik het echt zelf beleefde. Tijd vloog voorbij en ik leefde van verjaardag naar verjaardag, van schoolperiodes naar vakanties, van voetbalseizoen naar zomerstop en van kerst naar kerst. Zodra december arriveerde, raakte ik in paniek: ‘Wat?! Is het […]
Ice ice baby
Ietwat nerveus rij ik naar Bunnik om met Frans Helmer te praten over zijn gezondheidscentrum Corpus O2. Ik ga namelijk een koud avontuur tegemoet…Ik ken Frans van vele jaren terug en was erg nieuwsgierig hoe het nu met hem ging. Frans is een warme, gepassioneerde fysiotherapeut met enorm veel kennis over het lichaam. Corpus O2 […]
4 Regels hoe je ondanks de regen toch positief blijft!
Toen ik de trieste weersverwachtingen van vorige week zag, hoopte ik als rasechte optimist dat afgelopen zondag toch het zonnetje zou schijnen voor de Pilates in the Park Challenge. Zaterdag was het zelfs BBQ weer, dus ik was erg hoopvol. Zondagochtend. Ik kijk uit het raam en zie dat alles nat is. Shooooot! Ik kijk […]
Discipline ontwikkelen sucks: 5 tips om het toch te leren.
Gebrek aan discipline is vaak wel een oorzaak dat wij onze (sportieve) doelen niet bereiken. Je verlangt naar een killer summerbody, maar je tijd doorbrengen als een coach potato met een zakje chips en een fles cola zal niet het gewenste effect hebben. Of je droomt om miljonair te worden, maar tenzij je een rijke […]