Soepel blijven met deze pilatesoefeningen voor nek en schouders | Pilates Video
Nek- schouderklachten zijn eerder een regel dan een uitzondering. Vooral in een maatschappij waarin een groot deel van de bevolking een zittend beroep heeft. Verkeerde (zit) houdingen en bewegingspatronen worden ontwikkeld waardoor je nek verkrampt, je gespannen krijgt en je bovenrug een gebogen houding aanneemt. Kortom: Je leert je lichaam een onnatuurlijke houding aan. Stress Ondertussen […]
6 pilates rekoefeningen voor de rug
Veel mensen hebben last van een stijve rug en Pilates is een fantastische manier om het op te rekken. In deze video van dertien minuten laat ik zes pilates oefeningen zien om je rug weer soepel te maken. Stijve rug Wist je dat bijna 80 procent van de Nederlandse mannen en vrouwen op enig moment […]
10 minuten Buikspieren Pilates Workout
Soms heb je tien minuutjes over om snel aan je buikspieren te werken. Dan komt deze Pilates video als geroepen! 10 minuten Buikspieren Pilates workout In deze video bouw ik de oefeningen op zodat je het langer kan volhouden want het moet natuurlijk wel leuk blijven! We doen in deze Buikspieren Pilates workout de oefeningen […]
Pilates Gewichten Workout – Deel 2 | Pilates Video
Trainen met gewichten vind ik heerlijk! De oefeningen worden intensiever en de diepe buikspieren moeten harder werken. Er is wel één valkuil: je hebt de neiging om de grote spieren te gebruiken, dus volle concentratie bij de oefeningen is nodig! Tweede deel In dit tweede deel van de Pilates Gewichten Workout ligt de nadruk op […]
9 Min Pilates Gewichten Workout – Deel 1 | Pilates Video
Yesss dit weekend wordt het 27 graden! De korte mouwtjes en zomerjurkjes mogen uit de kast. En daar horen natuurlijk sterke en sexy armen bij! Met deze negen minuten Pilates armen workout met gewichten ben je al op de goede weg! Bingo wings Ken je deze uitdrukking al? Bingo wings? Ik had er nog nooit […]
17 minuten Armen, Buik en Billen Pilates Workout | Pilates video
De lente is begonnen en we zijn klaar voor de zomer! Dat betekent zon, zee en strand! Haal je korte rokjes, je vrolijke tank tops, sexy korte broekjes en je bloemetjes jurk weer uit de kast. Ons lichaam mag weer gezien worden! Met deze 17 minuten Armen, Buik en Billen Pilates Workout train je de […]
Pilates ring workout deel 1 | Pilates video
De reacties in mijn lessen op een Pilates ring workout zijn zo verschillend! You either love it or you hate it! Oefeningen met de Pilates ring zijn zo intensief. Je voelt het in ieder spiervezel van je lijf dat je ermee hebt getraind en je zweet niet eens! De één vindt het daarom heel effectief en […]
Halve foam roller workout – deel 2 | Pilates video
Eindelijk staat er weer een Pilates video online! De afgelopen maanden zijn hectisch geweest en stond het opnemen van nieuwe Pilates workouts op een laag pitje. Maar I’m back! En deze keer met het beloofde tweede deel van de halve foam roller workout! Belast niet je onderrug In het eerste deel van de foam roller […]
Halve foam roller workout – deel 1| Pilates video
Rolling rolling rolling! Het is weer tijd voor een nieuwe Pilates video! Vandaag gebruik ik een favoriete tool bij de workout namelijk de halve foam roller. De normale foam roller is vrij bekend waar je je ook je weefsel mee kan masseren maar de halve foam roller is redelijk onbekend. Heb je geen foam roller? […]
Pilates mini ball benen workout | Pilates video
Welkom bij deze Pilates mini ball benen workout! Vorige maand stonden je buikspieren met de oefeningen in brand en nu zijn de benen aan de beurt. We pakken onder ander de hamstrings en de binnenkant van de benen aan. Heb je geen Pilates mini ball? Online kan je ze vinden via Bol.com of Ali Express. […]