Een frisse start: vind jouw balans in 2025
Kijk jij aan het einde van het jaar ook terug naar wat er allemaal is gebeurd? Voor mij is deze periode altijd een tijd van reflectie. Gedurende het jaar probeer ik regelmatig stil te staan bij hoe het met me gaat en wat er goed of minder goed loopt.
Ik heb mezelf aangeleerd om dagelijks een moment van reflectie in te bouwen door in mijn dagboek te schrijven. Dit helpt me om terug te kijken op mijn dag, dankbaarheid te voelen voor de mooie momenten en te leren van de uitdagingen die ik ben tegengekomen.
Maar het einde van het jaar voelt toch anders. Het is een moment om niet alleen naar de afgelopen weken of maanden te kijken, maar naar het hele jaar als geheel. Wat heb ik bereikt? Wat had ik anders willen doen? Wat wil ik meenemen naar het nieuwe jaar, en wat laat ik liever achter me? Het is ook een tijd om vooruit te kijken en me af te vragen: hoe wil ik dat het komende jaar eruitziet? Wat wil ik veranderen, leren of ervaren?
Een nieuw jaar, een nieuwe focus
Terwijl 2024 achter ons ligt, biedt 2025 ons de kans om opnieuw te beginnen. Voor mij begint dat met het kiezen van een woord dat dient als mijn leidraad voor het nieuwe jaar. Dit woord helpt me om focus te houden en keuzes te maken die in lijn liggen met mijn doelen en waarden. Vorig jaar koos ik bijvoorbeeld het woord “verdieping” en dat inspireerde me om te werken aan diepere relaties en verdieping te zoeken in mijn werk. Voor 2025 overweeg ik het woord “balans”.
Balans is iets wat we allemaal nodig hebben, maar wat vaak lastig is om vast te houden. Het gaat niet alleen om een evenwicht tussen werk en privé, maar ook om balans in jezelf: in je gedachten, emoties en energie. Een leven in balans betekent dat je je sterk en stabiel voelt, dat je keuzes maakt die passen bij jouw kernwaarden, en dat je het leven tegemoet treedt met rust en vertrouwen.
Wat is leven in balans?
Voor mij is in balans leven niet slechts een keuze maken over dingen die je doet of denkt. Leven in balans betekent dat je een stabiele fundering hebt van waaruit je functioneert.
Deze balans komt niet vanzelf; het begint met bewustwording. Ooit heb ik eerst moeten ontdekken wat mijn zwaartepunt was – het midden van mijn balans. Wat bedoel ik hiermee? Dit zwaartepunt bestaat namelijk uit jouw sterke principes, de waarden en normen die voor jou belangrijk zijn. Misschien moet je deze principes eerst ontwikkelen of opnieuw ontdekken. Wat vind jij normaal? Wat past bij jou en jouw leven?
Vanuit deze kern kun je balans vinden in je gedrag en gedachten. Een leven in balans betekent niet dat alles perfect is, maar dat je met de ups en downs van het leven kunt omgaan zonder jezelf te verliezen. Het is een leven waarin je energie in evenwicht is, je emoties beheersbaar zijn, en je helder kunt denken, zelfs in uitdagende tijden.
Het nieuwjaar is een mooi moment voor een frisse start
Het nieuwe jaar biedt een frisse start. Wij zijn wezens die symbolen en rituelen belangrijk vinden. Kijk maar naar Sinterklaas of Kerst. Het nieuwe jaar kan een symbolisch moment zijn om oude patronen los te laten en ruimte te maken voor nieuwe gewoonten. De hectiek van de feestdagen maakt vaak duidelijk waar je uit balans bent geraakt. Misschien voel je dat je te veel van jezelf hebt gevraagd, dat je prioriteiten niet kloppen, of dat je meer rust nodig hebt.
Begin 2025 met een bewuste keuze: ontdek eerst jouw zwaartepunt en werk daarna aan je balans. Door deze focus in te stellen aan het begin van het jaar, geef je jezelf de kans om een stabiele basis te leggen waar je de rest van het jaar op kunt bouwen.
Hoe ziet een leven in balans eruit?
Er is niet één manier om in balans te leven maar het voelt als:
- Rust: Je ervaart minder stress en voelt je kalmer in je dagelijkse leven. Je hebt een gevoel van controle over je dag en kunt beter omgaan met onverwachte situaties. Er ontstaat meer ruimte voor ontspanning en genieten van het moment.
- Energie: Je hebt voldoende energie om de dingen te doen die je belangrijk vindt, of het nu werk, familie, hobby’s of zelfzorg is. Je voelt je niet constant uitgeput, maar eerder opgeladen en klaar voor nieuwe uitdagingen.
- Helderheid: Je hebt een duidelijke richting in je leven. Je weet wat jouw doelen en waarden zijn, en dit helpt je om gefocuste beslissingen te nemen. Hierdoor voorkom je dat je verdwaalt in afleidingen of keuzes die niet bij jou passen.
- Zelfvertrouwen: Je voelt je sterk en zeker over wie je bent en wat je belangrijk vindt. Je staat met beide benen op de grond en kunt vanuit deze kracht relaties en verantwoordelijkheden aangaan zonder jezelf te verliezen
Daartegenover staat dat een leven uit balans gekenmerkt wordt door:
- Overweldiging en stress.
- Fysieke en mentale vermoeidheid
- Twijfel en onrust.
- Verlies van focus en prioriteiten.
Tips om je balans te vinden in 2025
Hier zijn enkele praktische tips om jouw balans te vinden en te behouden in het nieuwe jaar:
Ontdek jouw zwaartepunt
Sta stil bij je waarden en normen. Wat vind je echt belangrijk in het leven? Schrijf deze op en gebruik ze als kompas bij je dagelijkse keuzes.
Plan tijd voor jezelf
Maak van zelfzorg een prioriteit. Of het nu gaat om een wandeling, een Pilates-sessie, of gewoon even niks doen – laad jezelf op.
Houd je energie in balans
Geef niet alles weg aan anderen. Zorg dat je energie overhoudt voor jezelf door grenzen te stellen en “nee” te zeggen als dat nodig is.
Omarm imperfectie
Balans betekent niet dat alles altijd perfect moet zijn. Geef jezelf de ruimte om te leren en te groeien, zonder jezelf te hard te beoordelen.
Reflecteer regelmatig
Neem aan het einde van elke week of maand een moment om te evalueren. Ben je nog in balans? Wat kan beter?
Vermijd energievreters
Identificeer activiteiten, gewoonten of zelfs relaties die je uit balans brengen, en zoek manieren om hier beter mee om te gaan of afstand van te nemen.
Begin vandaag
Balans vinden is een proces, geen eindbestemming. Het vraagt om bewuste keuzes, geduld en zelfcompassie. Begin klein, zet een eerste stap, en blijf trouw aan jezelf. Dit nieuwe jaar biedt je een unieke kans om dichter bij jouw eigen kern te komen en een leven te leiden dat echt bij je past.
Ik wens je een prachtig, gebalanceerd 2025 toe!
Liefs,
Responses